淋液上還有一篇不有氧每餐吃兩個便當減肥
我覺得要減脂不加有氧真的很難
至少對我來說是這樣
這位老兄說他不有氧每天重訓一小時
然後嫌腹肌沒線條
腹肌鍛鍊跟核心又不做
這腹肌線條要怎麼明顯得起來
而且感覺有些人想減重
只喜歡做重訓
真的不愛做有氧
我覺得有氧對心肺幫助挺大的
也可以加速燃脂啊
只要適量也可以
又不一定要你喘到爆