主題: 125公斤能每天跑10公里我真佩服~但一年瘦30公斤就太快了!
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octapult
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加入日期: Aug 2005
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作者莫名一言
看他菜單重訓還排的挺多的
反而有氧很少
核心肌群像棒式或腹肌鍛鍊等
好像也都沒排到
偏向大隻佬的訓練

不對

他的課表 CP 值很差，排了許多對肌肉增大沒有多大幫助、熱量消耗也低的動作
舊 2015-04-25, 08:42 PM #74
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