作者micall.lee

重訓太多了

應該先以有氧開始，重訓不是不行，但組數和重量都要減少

而且至少一周要有一兩天休息，要像練鐵人那樣天天練也得先打底

不過啦

文中說是有體育老師帶，或許體育老師有專業上的評估和其他訓練內容做配合，所以才能那樣練，也是有可能的

作者tapewu

我有持續在重訓,一周一天,一次兩小時,做得比它多,隔天肌肉有點酸
每天小做一下,到心跳有點喘就好了,算維持
第三天就好了,他是做太多了,剛開始有點用,又沒放鬆,等身體習慣
我想一個月沒去健身房,就破功了
破百胖子要瘦還是游泳或慢跑比較好,這樣子猛做
只會讓身體變壯,而且等她習慣了現在的組數,反而沒鍛鍊效果
真的要減脂肪我覺得還是慢跑,有用,太胖不建議去健身房

不過我也練不出六塊肌XD,好像沒資格批評