我有持續在重訓,一周一天,一次兩小時,做得比它多,隔天肌肉有點酸
每天小做一下,到心跳有點喘就好了,算維持
第三天就好了,他是做太多了,剛開始有點用,又沒放鬆,等身體習慣
我想一個月沒去健身房,就破功了
破百胖子要瘦還是游泳或慢跑比較好,這樣子猛做
只會讓身體變壯,而且等她習慣了現在的組數,反而沒鍛鍊效果
真的要減脂肪我覺得還是慢跑,有用,太胖不建議去健身房

不過我也練不出六塊肌XD,好像沒資格批評