重訓太多了

應該先以有氧開始，重訓不是不行，但組數和重量都要減少

而且至少一周要有一兩天休息，要像練鐵人那樣天天練也得先打底

不過啦

文中說是有體育老師帶，或許體育老師有專業上的評估和其他訓練內容做配合，所以才能那樣練，也是有可能的