引用:
|
作者HugoII
我認為減掉的不少是水分，10多年前我105公斤時，跟著學長練太極（含熱身50分鐘，一周5天），二周就少了10公斤，後續2年合計才減了22公斤。胖子又吃重鹹很容易水腫，只是外表看不太出來。
|
我是第一個月減超過10KG, 減到連老媽都快認不出我來了
運動與飲食一定要同時進行, 但是還要考慮到持續性的問題, 減肥最困難的其實是持續性, 單純只有減肥真的不難....
當然一開始體重超群的減起來很有成就感, 但是到了一定的體重後就會很困難了, 需要靠持續性.
現在朝向六塊肌邁進中
