記得醫生說一個月1~2公斤為宜
但是像這種高達125Kg要減肥的人
分母比一般人大不少
一開始減重瘦的量會比較大是可以理解的
而且因為每天持續運動
量出來的體重很可能是因少掉不少水分所致

其實跑步也有些方法可以減緩膝蓋受傷
速度也有影響
6分跑速跟8分跑速對膝關節的影響肯定不一樣
這個既然是建中生又是台大生
大腦水準應該超出一般值
應該可以幫他預想他是有做過一些功課才對