我也是 125 開始想到要動...(身高 182)

剛開始半年是快走... 那時候是兩天一次, 大概 6KM 吧...
之後會開始快走大概三百公尺再慢跑一百公尺...
(剛開始膝蓋真的差點爆掉)

就這樣過了一年... 現在開始變成慢跑 9KM
(當然沒有那個十粒全程都用跑的)
不過還是會在 1:10~1:20 分內跑完 9K..

到今天剛好兩年過去了... 體重離兩年前大概瘦了 15KG,
(TMD 每個人看到我都說現在瘦很多, 阿林北以前是多胖啦)

雖然還是依樣兩天 9K, 可是體重已經撞牆8個月了都沒變到..
(吃得沒有在忌口, 飲料盡量微糖... 消夜也是"盡量"戒掉)