練出腹肌從來都不是難事
因為肌肉是可以局部鍛鍊的練個一兩個禮拜腹肌
摸一下就感覺得到非常明顯了

腹肌難的是要讓人"看"得出有腹肌
這就要把體脂肪減少
但體脂肪是沒辦法局部減少的
只能減全身一起減,這難度當然大幅提高