維生素D3K2 有版友吃過? 效果如何?
 

對防止牙菌斑護牙好像不錯

YT 伯格醫生影片寫的~~~ :flash:

沒跑步運動了，吃了後和以前一樣，不會怕冷。。。不過我是Quercetin+D3K2+Zinc在吃。另外注意到的是Quercetin搭的鳳梨酵素好像對眼睛的飄浮物有減輕的作用，吃了一年感覺少許多。。。 :flash:

有在吃低劑量的D3(400IU)
因為補充維生素D3有機率降低乳癌和大腸癌的發生率
看江坤俊醫師 幾年前有推薦維生素D3
但有人推 就會有人反推 這很難說 要吃久才知道結果

正常飲食那些補劑都是多餘的，不正常飲食那些補劑都是無效益的。

要抽血看濃度 Vitamin D(25-OH) 才準，30 ng/mL 以上才正常，降低乳癌和大腸癌的發生率(25-OH)濃度應該要更高就是了。

400IU很少，吃個半年抽個血看看濃度比較好，冬天驗更好。

之前看醫生的Youtube， 做實驗400IU 還600（忘了說吃多少了，反正少於1000IU)
吃了半年後檢驗，血液中維他命D並沒有增加，
後來醫生自己吃的量是2000IU

看過台灣醫生自己做的實驗，
結果跟這醫生結果差不多，
基本上只要吃少於1500IU的，
檢查血液結果有吃跟沒吃的檢測值出來是一樣的，沒什差異的。

鳳梨素對飛蚊症的確有效，至少我也覺得有改善（聽說大概6-7成的人是有改善的）
眼睛內大點點會變成比較小、比較不明顯。

補註：也可以多吃鳳梨梗，其中鳳梨素比鳳梨肉多。


BTW, K2 根據網上資料，MK-7 比MK-4更好些。

牙齒狀況感覺和唾液量比較有關，唾液量太少就比較容易蛀。

市面有那些口香糖適合作為保健牙齒用的 ?

加減看看 ~ BBC維生素的真相
https://www.acfun.cn/v/ac21246972

記得還有一部維生素對照組實驗的科普片 . 約十幾人分半對照
大意同以下網兄所述 ....

以及 . 就算是餐餐垃圾食物 . 30天內人體維生素的濃度仍屬正常 ~ 長期就沒實驗了

健康是良性的 . 因此它讓人恐懼
古有電台賣藥 . 今有健康補充食品大行其道 ~ 算有一點點進步吧