辛辛苦苦的推六下~卻得不到應有的尊重!
 

PTT女生重訓身高160cm 體重54kg 體脂18%上胸臥推 90kg 6rm :ase
淋液也有在討論 :D

[YOUTUBE]N0P9p6R8izA[/YOUTUBE]


重訓上胸臥推我真的不懂 :ase
我可能一下都推不到吧 :laugh:

先不管推不推~

你的壺鈴九九神功練到第幾式了?

:laugh:

下午才寄來拆都還沒拆咧 :laugh:

沒健身不懂在說什麼，也不懂厲不厲害...

健身 ?! 那是什 ? 能吃嗎? 對我來說 睡覺 比較實在~

上胸臥推比中胸跟下胸難推(我個人覺得啦)

能推的上去的重量絕對比中下胸都要來的輕

而且只要姿勢不正確或重量太重 很容易就用到肩膀的力量(代償)

嗯...我也看不懂..
不過我敢說..在各個國際級的賽事,都沒看過這一位....
所以說那麼多廢話有什麼用??

原本想抱怨女子在哪裡?
之後見到莫名二字,我釋懷了
整體感覺無違和

連結裡有女生露背圖啊 :confused:
怎麼這樣講我嘛 :ase

嗯，用個比較法好了

當初我體重 102 公斤時，我的平躺推舉也才 90-100 kg，
上胸是身體躺著與地面呈 30度~45 度左右，所以難度比平躺還要高
她可以推 90kg 6rm (一組六下)，真的是很強



她的其他數據也跟我當時體重 102 公斤的時候的訓練重量差不多

看了她的照片，再加上她提供的數據
以我個人來說，我是不太相信她的數據就是了

當然不排除她天賦異稟，天生神力
或者是她的動作並不是用 mind-muscle connection 的方式去做訓練，而是用其他方法去達成的

p.s.1 mind-muscle connection，簡單來說，就是用你的意志去想像控制你想要鍛鍊的肌肉部位，藉此來抬起槓鈴/啞鈴

p.s.2 雅典奧運舉重國手陳葦綾 蹲舉168公斤、臥舉90.5公斤、硬舉175.5公斤
所以當事人說她的上胸臥推 90kg，我是不太相信啦
蹲舉我也不太相信
sumo deadlift 倒是有可能達成

修改：硬舉我也不相信了，因為她說她可以做六下...