125公斤能每天跑10公里我真佩服~但一年瘦30公斤就太快了!
 

男大生告白被打槍 10個月瘦30公斤

轉貼新聞、圖片來源：自由時報

「胖的時候女生不會把你當人看！」就讀台大機械系二年級的張同學從小就胖，大一體重飆到125公斤，向心儀的女生告白，換來對方冷眼對待，被喜歡的人「打槍」後，促使他下定決心減肥，去年6月開始每天跑步、控制飲食，不到1年瘦下30公斤，整個人變得超有自信。

身高180公分的張同學說，他就讀建中時體重破百，除三餐外，每天一定要吃宵夜，如「史詩」般豐盛的宵夜常是便當、鹹酥雞加滷味，光是一餐就要花上5、6百元，平均1天5杯含糖飲料，不知不覺胖到125公斤、腰圍達111公分。
不過，肥胖也替他帶來困擾，跑步會喘、不能做伏地挺身，「衣服、褲子超難買，大尺碼還不見得買的到」，去年6月向喜歡的女生告白，對方當成開玩笑，以冷淡的表情回應，「感覺被當空氣，不被當成人看」，失戀後他下定決心減重，戒除含糖飲料和宵夜，每天跑步10公里，第1個月就瘦了13公斤。
張同學表示，目前體重95公斤、腰圍92公分，瘦下之後人際關係變好，體力有進步，也敢主動與不認識的女生攀談，增加自信心，他希望持之以恆，目標瘦到80公斤。





我覺得減太快了
125公斤若真的每天跑10公里
就算慢慢跑
膝蓋不會爆掉嗎
第一個月就瘦13公斤
算是快速減肥真的不建議
若沒吃到基代可能都瘦到肌肉
而且沒搭配重訓肚子還是一圈肥油
手臂也感覺鬆鬆垮垮的
真的不要減太快
到時皮會下垂
如果是我不敢掀出肥肚 :ase
媒體真愛拿快速減肥做範例 :o

瘦到肌肉應該不至於, 不過體脂應該還是很高.

不過125公斤能跑, 我質疑.

那可不是膝關節的問題, 髖, 踝, 還有脊椎都是負擔.

我覺得體脂應該還有30~32%
125公斤每天跑10公里頗扯
膝蓋都要承受身體好幾倍的重量
當然上半身也會影響 :ase

年輕ok 沒感覺
應該有傷到只是不知覺

年紀大點就知道問題了,

應該是後期才有辦法每天跑10km啦 :laugh: :laugh: :laugh:

我95公斤時還跑不到10公里 :ase

小弟 101 (大一最重) -> 66 (退伍前最輕)

當初 101 -> 82 左右是太快速的不健康減肥，一直到 80 以下我才意識到運動

但是那些皮 ... 感覺已經回不去了 :cry:

退伍工作後，又慢慢胖回 72、73 KG，坐一整天加班，但工作完都好懶得動 :nonono:

新聞誇飾法吧..
每天跑10km..
聽他在喇叭...:laugh:...

體重過重, 騎腳踏車是比較好的選擇..
跑步, 這種體型的很少能堅持下去..

除非有人 約跑...:laugh:...

短短時間減30kg , 有很高的機會是減到肌肉 , 我記得我之前曾經嚴格減重 ,大約每3天可以減1kg (初期)
那時沒概念,只認為單純的飲食控制及運動(跑步/仰臥起坐) 就可以減肥!! 後來大約降到80kg時就會遇到瓶頸,我最輕減到78kg 再也降不下去
身上只剩小腹肥肉怎麼減都減不掉 , 後來就放心吃喝 , 還是有持續運動 , 但沒那麼大量!!

後來就是復胖 , 直到現在體重都還維持在90kg以上,也因為年紀大了,不怎麼跑得動,膝蓋也因體重的緣故
有點小抗議,再加上自己的警覺,才知道之前的減重法是減到肌肉(大部份) , 肥肉當然也有一些
但後來復胖後,就要承擔不易減重的後果..... :jolin:

現在則採建康一點的方式,打算只減肥肉不減肌肉 , 持續運動 ,正常飲食,少油少糖 !! 加油吧....

3天少一公斤, 少的是水分多..................................................

肌肉沒這麼容易損耗掉, 有抽菸另外談, 因為菸焦油的確會降低肌肉量.