最理想的狀況下，
兩個運動都交替進行

可以的話是交替做

跑步最好不要太操,很傷腳

以前我姿勢不正確傷到

現在連爬樓梯都會有點感覺....

還好我不會游泳.... :agree:

~
 

騎自行車~!!早上騎~!晚上騎~!!!!! :cool: :cool: :cool: :laugh: :laugh:
那種感覺真是太爽了~!!!! :like: :like: :like: :like: :like: :shy:

那.
那..
那你是吃到什麼惡魔果實了

美國游泳名將「飛魚」菲爾普斯
都表示這樣是很正常的了:laugh:

http://www.appledaily.com.tw/realti...0120809/136615/

我有看過 一坨咖啡色物體的沉澱物 :jolin:

游泳大家都說好 ?

以前學校游泳池我朋友是校隊兼游泳池工友..我看他在倒消毒水這麼大量. 其實後來自己都不太游了.因為那池水.他說10年沒換過..只是水少一直加 ! 消毒水的毒性也會累積吧.

常游泳真的對皮膚很傷...氯也會透過皮膚吸收.....洗澡大家都斤斤計較氯吸收了.游泳一泡就是1小時起跳.... :stupefy:

之前在FB看過一個各種有氧運動消耗熱量的比較表
游泳是唯一一項運動一小時可以破一千大卡的有氧運動

游泳的缺點就是
通常得花錢
也得有場地
游泳池的水對皮膚和頭髮也不好

2種都很好吧,而且這2種運動所用到的肌群不太一樣,都做最好.
像我游泳學一輩子了還是很兩光,最近想說我跑步都可以一次跑完15K了,再回來把游泳練好吧,結果蛙式游25公尺就不行了要休息一下:ase
這樣要當有氧來減肥應該很難吧.

人人果實
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一點用都沒有啊..... :stupefy: