從基隆火車站跑過斑馬線
義交攔車讓行人過
我看車子都停了
我就看對面右邊有沒有車要右轉
沒車我就跑過斑馬線時
結果看到一台機車硬闖過來
速度還很快
我已經跑到一半快煞不住用手擋
那個穿雨衣的男子有煞車
但非常的勉強才變慢
差一點就被撞了
我只好讓他過
我很大聲罵了局靠北 :mad:
真是太誇張了 :o

從後面硬上他





的摩托車後座 :shy:

美眉我考慮一下 :D
正在吃熱紅豆花生湯圓 :hungry:

波神縮得妙 喬丹卡佛雙F奶驟降至B罩杯

她原本是 32B，經過七次「努力」，達到現在的尺寸
不過她打算變回去了 :D

昨天中午到街上吃午餐
排班的計程車含外為的快20輛


午餐吃牛肉涼拌米線


調得太鹹了鹹到爆


非假日還不少遊客來觀光


到光華就去逛逛三創






居然有展示這個很蠢的玩意兒


漫威英雄週邊












光場相機只能看不能用














機器戰警模型


還有ED-209
























不怎麼樣的美食街


光華數位新天的的美食街攤位
喝了會變潮嗎


晚餐吃銀記辣子嫩雞大碗
感覺麵量縮水了










下毛毛雨就沒去北科大操場跑步
而且午餐吃米線很快就餓了
即使雨停了
也有點懶得去
但回家有做腹肌鍛鍊1小時



昨天去光華沒跑步
但回家有做腹肌鍛鍊一小時
每天最少會運動半小時已成習慣
即使下雨也一樣 :D

昨天午餐吃乾麵大碗


當然要攪拌均勻


下午路跑經過基隆港務局


有不少觀光客從郵輪上下來


經過海洋廣場


繼續往鐵軌旁客運休息站跑
最裡面個有軍營跟軍艦
才又跑回海洋廣場


有些似乎是寶瓶星號的遊客


下起雨來但陽光灑在寶瓶星號上
還有彩虹掠過


雨勢還不少
我躲到候車亭裡
不得不說這候車亭是誰設計的
深度非常的短
根本遮不太到雨嘛


經過慶安宮拜一下媽祖


到仁愛市場2樓
本來想吃阿財刨冰


但還沒夏天沒賣
只好改吃熱紅豆花生綜合湯圓


一碗50元料還滿足的


還有小湯圓
跑完步就想吃甜的


走到義二路的新樂戲院附近吃晚餐


點了味噌麵疙瘩


還有油豆腐


麵疙瘩沒有熟透
而且不夠Q彈
跟孝三路的素食麵疙瘩
水準還是有差


還有素腰花


我已經吃了好幾塊
還有不少麵疙瘩
50元份量滿多的
這家味噌湯頭還不錯喝


也有賣薑黃飯糰


去麥噹噹吃蛋捲冰淇淋


女學生不知道來多久
感覺像沒消費來吹冷氣的
阿伯後來才來
自己帶銅鑼燒來吃


我去尿尿孩看到阿伯在刷牙


非常的誇張
乾脆住在麥噹噹好了


回家吃兩顆奇異果


又做了50分腹肌鍛鍊



[YOUTUBE]zGbn3NWPVwc[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]kyUZ4na8NdM[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]44mgUselcDU[/YOUTUBE]


還有10分鐘的壺鈴
才去洗澡睡覺
因為運動量很足
所以我不會刻意少吃 :D

昨天下午到台北車站


還沒吃午餐
本來想吃這家懷舊便當


但我想說去外面找吃的好了


就走到車站對面


走到南陽街


上網看說肥老闆便宜又大碗
以前乾麵才15元


店裡的價目表


我點了羊肉羹麵加大跟油豆腐


羊肉羹麵加麵多10元


油豆腐10元


羊肉吃起來有點老


麵條就一般油麵


油豆腐也普通


這家就吃粗飽而已
不知道是不是太餓了
吃完沒有很飽
逛到美眉賣煎餃還想買來吃


肥老闆對面也有一家賣牛肉麵跟哨子麵的
乾麵賣15元


光華數位新天地一隻狗睡在櫃台上


八德路82巷也有小辣椒了


買了一顆水煎包10元
怎的好小一顆


裡面有包高麗菜跟冬粉


北科大門口有一輛小賽車


到北科大操場跑步
跑了5公里


休息一下又跑了2公里
天氣真的好熱


又做半小時的腹肌鍛鍊


運動完去嵐迪吃晚餐


點了蕃茄雞肉筆管麵加麵


加了一些起司粉



昨天下午到北科大操場跑步
台北真的滿熱的
就算有風也熱
我看手機溫度顯示32度
跑到一半就包包的墨鏡拿來戴
運動完之後
一罐運動飲料居然不太夠喝
去嵐迪吃晚餐
也喝了好幾杯紅茶
當然也是打赤膊跑步 :shy:
天氣太熱了 :ase

在淋液看到兩週瘦2kg這篇也很妙
一開始也是走少吃風格
被網友建議後
似乎有改變飲食

他還自己PO出174公分
體重74公斤的影片
有沒有減脂的有差
這體脂率最少24~25%
我74公斤時
小腹也沒那麼多油 :ase
[YOUTUBE]U9HB3n7SZq0[/YOUTUBE]

在淋液又看到一篇
50天減(脂)肥15公斤心得分享~一個從NO哥到四哥的神奇轉變!!
標題講得很聳動
NO哥到四哥咧 :laugh:
我卻覺得很不可取
50幾天不太可能減脂15公斤
最少有一部份是肌肉
只為了結婚要拍婚紗照
才要臨時抱佛腳減重
又是一個快速減重的例子
每一階段講得落落長的
我還是覺得很不健康
那是他沒受傷
如果運動到受傷不就無法達標
其實會PO出來
有一部份也是想得到認同的虛榮感作祟吧 :o

:unbelief: 這麼常來台北。
很快有機會，被貼在光滑 尋人啟事 :nonono: