要補充鈣質，深綠色蔬菜才是正解。它的吸收利用率至少四成起跳，有些甚至可到五成。

牛奶大約只有約33%。因為含磷妨礙鈣質吸收。

十九世紀末，科學家就有在懷疑，過量攝取蛋白質，會導致鈣質流失。二十世紀初已成定論，google一下就有了。

美國、紐西蘭…等牛奶攝取最多的國家，骨質疏鬆有比較少嗎？沒有，反而更多。

把人奶給小牛喝，測試一下，就知結果。
 

把人奶給小牛喝，測試一下，就知結果。 :laugh:

有一種說法說高鐵跟高鈣的成分要分開，

不要同時比較好，不知道這樣的看法對不對?

高鐵 高鈣 吸收

:confused: :confused: :confused:

我覺得泛科寫得不錯..., 而且有具體附上論文來源.
http://pansci.asia/archives/69033
牛奶的確是個優良的蛋白質來源，但凡事物極必反，任何單一食品食用過多都會造成的營養不均衡，因此建議大家還是要均衡飲食。另外，網路上充斥著太多危言聳聽、內容不實或是偏頗的文章，又網路上習慣快速閱讀文章的風氣，造成讀者不容易判斷文章內容的真偽。要傳播自己的理念非常歡迎，但實在是沒必要利用攻擊他人的手段來達成目的。

在醫界，長久以來，一直各有支持者與反對者…

個人推薦：豆漿＋黑芝麻粉＋曬太陽

:)

+1
我再加上...米漿、養樂多、美錄...

把牛奶當一般飲料就沒什麼問題，當營養來源就很多爭議了(詳細請古溝)。
當中最重要一個因素當然就是全球廣大酪農業的經濟議題，這跟石油一樣，不太能碰。

我只知道 人類是唯一斷奶後還喝奶的哺乳類動物 且還是喝其它動物的奶

人類吃的莫名奇妙東西可多了

西方人吃奶製品的歷史悠久，可能身體比較習慣，東方人說不定比較不適應，不過蛋奶製品還蠻美味的，喜歡甜食的人比較難少

成人要改飲用優酪乳~~~
優酪乳中含有牛奶中的各種營養成分，而其中的乳糖大多已被乳酸菌分解，所以特別值得推薦給乳糖不耐的人飲用。

台灣高鐵有出產高鐵奶粉嗎?