PCDVD數位科技討論區 - 辛辛苦苦的深蹲100公斤~卻得不到應有的尊重!

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sandow

2016-04-15 12:13 AM

比他厲害的酸他，那還酸的有理
如果是一個比他弱的肥宅酸他
那。。。。。。

魔鬼筋肉人

2016-04-15 11:03 AM

引用:

作者莫名一言

我沒有在練健身
請問液羞這樣很弱嗎
他不是瘦身老濕啊 :laugh:
深蹲100公斤一直要後面的人幫補 :ase
或許他的專業是在團購 :laugh:
聽說不少粉絲還很信這套 :D

史密斯深蹲100公斤算普通的,畢竟他算是機械式器材
自由槓100公斤就有壓力了........
有空去看看韓國池妍玉深蹲的影片,自由槓143公斤也很oK,強啊!!屌打一堆人

至於幫補這件事,我個人覺得自己沒辦法出90趴的力量的幫補沒啥意義,因為辛苦的都是幫捕的人,要把力量耗盡重量不要太重,次數加多效果也很好.
本人所在的健身房有一個奇耙,非要重量弄得超重然後每一組都要叫人幫補,補的那人要出全身的力量,這是在幹嘛?我也不懂,感覺那人來健身房是來刷存在感的
:laugh: :laugh:

teraflare

2016-04-15 11:57 AM

不是練舉重建力深蹲太傷膝蓋

100公斤不是太大的難度

我蹲到屁股平行膝蓋而已就沒再下去

3組 8-10下...但是 80會有另外3-4組

這算高難度姿勢稍微錯誤或者一時不專注

要痛一輩子...HIVD :jolin:

超獸機神斷空我

2016-04-15 12:14 PM

[YOUTUBE]IeVVesT5CCQ[/YOUTUBE]
[YOUTUBE]TRt5vODDYvI[/YOUTUBE]
[YOUTUBE]OMCfEs6Ss1Q[/YOUTUBE]

有好多恐怖的高手，女孩子練舉重很多都能蹲到200.....

teraflare

2016-04-15 12:16 PM

引用:

作者超獸機神斷空我

IeVVesT5CCQ
TRt5vODDYvI
OMCfEs6Ss1Q

有好多恐怖的高手，女孩子練舉重很多都能蹲到200.....

這些都是賺辛苦錢.....

舉牌一瞬間
背痛一輩子

夢遺落在地上

2016-04-15 06:15 PM

和尚在有氧減脂飲食方面還可以

至於重訓的話就算了吧 :stupefy: :stupefy: :stupefy:

cp03	2016-04-15 07:40 PM

沒在混
膝蓋沒傷將近70kg 的男性應該至少我這水平。https://youtu.be/8bapMYiYLeE

octapult

2016-04-15 07:56 PM

引用:

作者cp03

沒在混
膝蓋沒傷將近70kg 的男性應該至少我這水平。https://youtu.be/8bapMYiYLeE

我建議頭盡量不要往下看，這樣蠻危險的
另外我覺得你有時候重心會有點偏向右邊，不過這也有可能是拍攝角度造成的錯覺
如果可能的話，在前面放個大鏡子，這樣比較容易知道姿勢哪邊出問題

莫名一言	2016-04-15 08:58 PM

引用:

作者魔鬼筋肉人

為什麼這個也會加入酸液羞瑜珈墊跟花枝丸的橋段啊 :laugh:
[YOUTUBE]QmFQU7KXkQg[/YOUTUBE]

f3346

2016-04-15 10:23 PM

引用:

作者莫名一言

為什麼這個也會加入酸液羞瑜珈墊跟花枝丸的橋段啊 :laugh:
QmFQU7KXkQg

裡面的橫腹肌鍛鍊方式是: 腹式呼吸吸到飽後閉氣拱背20秒 :confused:

所有的時間均為GMT +8。現在的時間是07:24 PM.

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