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- - LSD(Long Slow Distance)長距離慢跑~各位都補充什麼維持體力?
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帶過巧克力棒
但下次不會想帶了 因為跑到後來整個溶化,弄得嘴跟手黏黏的 :stupefy: 果凍能量包相較之下好用多了 :flash: |
早上坐電車看到一個腿細露屁股蛋的妹.
腿OK.但屁股蛋明顯不能看..又是紙片人. 幹...閉目睡覺去. :o |
引用:
你應該先防範說：你是不是Pcdvd網友 :mad: 想約跑？ |
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如果只要快速補充血糖 建議你一個東西 麥芽糖 麥芽糖分解不會有果糖 而是葡萄糖+葡萄糖 |
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以前用過的 http://24h.pchome.com.tw/store/DBAE92 SOYJOY 不會太甜，稍有飽足感 http://www.morinaga.com.tw/biz/2_candy5.php 果凍能量包 也是不會太甜，不過它來的快去的也快，如果你已經有飢餓感喝這個，很快又餓了 而且太貴 http://www.google.com.tw/url?sa=t&r...wl_KdsLUo-CDbYg Nature Valley 稍甜，而且吃起來比較麻煩（比較硬），但飽足感較高，一般來說我當作運動中間的重要補給 http://www.pcstore.com.tw/boost/M02949769.htm Power Gel 真的很難吃，而且基本上這有不少人工化學品，我只是吃來試試看，效果是還可以，只是太貴了，我想專業運動員比較適合 不過，我覺得，最好的還是  引用:
個人推薦蘇打餅麥芽糖夾心 |
引用:
柳丁補充維他命C反正便宜 :D 引用:
我打赤膊背水袋背包跑 :laugh: 引用:
巧克力如果放水袋背包裡面應該還好 :ase 引用:
有些女生都胖在屁股上啊 :laugh: 引用:
沒那麼誇張吧 :ase 引用:
不錯的建議 :D 引用:
威德in果凍在全家兩包特價買過一次 感覺容易餓 Nature Valley天然谷纖穀派 買過一次蜂蜜口味的 實在是太甜太硬難下嚥 就不會想再買了 :ase |
香蕉很難帶啊 :jolin:
下次試試堅果棒好了 另外問一下,大家LSD超過20k的話 是一路不會停,還是會跟路跑賽一樣3~5k休息一下 :confused: |
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所以 Nature Valley 比較適合登山、長途單車或步行 你在中間長時間休息，這時候比較吃得下東西，也有餘力慢慢啃它 如果是較為激烈的跑步或自行車行進中，吃起來不方便，也太甜 引用:
香蕉要切段，切面稍微沾鹽水，比較好帶，吃的時候也好去皮 不想切段，也有一種吃法，直接對折它，這樣吃起來比你慢慢剝皮快多了 LSD看你啊，本來就是沒有說不能停或中間有休息才對 有人不會停，可是會控速，中間一定有幾段是慢速的，但有的人比較喜歡停一下或者改用走的 |
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海豹大去買一個水袋背包好了 還是我送你一個迪卡儂的 只是水袋自己洗乾淨一點或是換掉 迪卡儂那個輕巧 可以放一跟香蕉一件短袖 跟小量物品應該都沒問題的 我大多最少5K會停下來 或是有廁所就當休息點 不會都不停的 LSD就忘了速度吧 :D |
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跑步要帶東西還有一個方式 穿腳踏車車衣，後面有口袋，很方便的 腳踏車車衣本來就沒有人規定不能穿來跑步 |
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