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- - 125公斤能每天跑10公里我真佩服~但一年瘦30公斤就太快了!
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一日胖子,終身減肥,會胖的都是飲食出問題,短期減下來的等恢復以前飲食習慣就復胖了.
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飲食和運動習慣.....說習慣不說毅力...就是毅力終有用完的一天 :laugh: :laugh:
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要怎麼飲食才不會胖啊~
我看周圍女生都沒在運動的，好像也不會變胖。 |
之前慢跑減時我也是1年減了快20多
結果跑到腰出問題, 休息了快1年多才比較好... |
引用:
像這一類型的女生看起來好像很瘦，事實上體脂率都很高 |
:unbelief: 莫名 灌一點水。也是有上新聞的實力 :D :D
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其實重點在於飲食控制
只要飲食控制做得好，即使你每星期只有快走 3~4 次，每次 30 分鐘，一樣會瘦 ------------------------------------------------------------------- 突然想起來，沉寂了好多天，莫名大終於出現了 |
引用:
瘦胖子 都胖在衣服蓋住的地方 |
最簡單就是照衛生署的一日飲食去吃...
並吃足基代,減20%....不運動也無所謂...也可以達成減重 這才是科學的方法 |
我體重60
走十公里都快往生去了，還跑咧~ |
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