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600806949

2015-02-28 11:20 AM

[YOUTUBE]xVbqcnCOiHM[/YOUTUBE]

是這種的嗎? :flash:

這裡也有: :flash:
https://www.google.com.tw/search?q=...nDte78gWp1YLADw

cys070

2015-02-28 11:28 AM

引用:

作者海豹

以我豐富的抽筋經驗

影片裡介紹的姿勢是大多數人建議的方法

我試過,對...可以比較快不抽,但小腿筋還是會隱隱做痛一陣子

我自己的獨門絕技,就是...讓他抽!!!

不但不要伸直拉腳底板,反而要坐起來盤腿,讓它一次抽個夠

這樣雖然當下比較痛,比較久

可是抽完了之後,小腿幾乎可以立即復原無異狀

你要想,筋就是不受控的強烈收縮,你硬把它拉直

兩相抗衡之下,筋就拉傷了,自然要一陣子才能復原

但你順著讓它抽到爽,放鬆後就恢復了,不會有後遺症

不過...當下把腿盤起來火上加油

要有痛到唉北號母的心理準備喔... :laugh:

一樣

就讓它抽個爽 :laugh:

硬是去拉直搞不好傷的更嚴重

聳鐵人	2015-02-28 11:29 AM

我只會吸腥大法 :D

hoba	2015-02-28 12:20 PM

我會降蟲十八掌不知道行不行? :D

campbells

2015-02-28 12:31 PM

引用:

作者anderson1127

不是吃銷魂軟筋散比較快 ?? :ase :ase :ase

應該是要吃十香軟筋散吧？

lzarconlony

2015-02-28 12:34 PM

引用:

作者老柏(第四)

剛剛睡覺起來，在伸懶腰全身拉長長時小腿抽筋，那時痛不欲生
現在比較不會痛了，可是沒完全好，一用力就會痛，就算用神打(站著，把抽筋那隻腳一直頓地)也沒有完全好，躺著再用力情況好像更嚴重

想問一下這種情況有什麼辦法可以比較快好??

適當補充流體鈣質或者搭點鈉
然後不要在伸展時間會撫平一切
真的很痛看藥房能不能買到Fubifen貼布水溶性經皮貼布

老柏(第四)

2015-02-28 12:54 PM

感謝各位，我休息讓它慢慢好了

(看來那時強伸展看來是不智的選擇)

lzarconlony

2015-02-28 01:06 PM

引用:

作者老柏(第四)

感謝各位，我休息讓它慢慢好了

(看來那時強伸展看來是不智的選擇)

平常多補充一些相關知識吧
網路上只能找到一些很入門的東西真的專業性的知識還是要回歸傳統方式
鈉鉀鈣離子這三個要平衡補充適量鈣可以幫助肌肉放鬆

不管是因為缺離子或者是伸展造成的撕裂傷或者發炎
繼續伸展有甚麼好處? 想想看就明白囉
如果真的太多天一個禮拜連續都沒好最好去掛一下復健科

不過通常醫生也是按照我說的這樣開個貼布交待你休息少吃消炎藥傷腎
沒痛到快死掉最好不要吃

smax0503

2015-02-28 01:12 PM

常抽筋要多吃香蕉？

lzarconlony

2015-02-28 01:29 PM

香蕉富含磷多吃不利鈣質吸收影響骨鈣
不要以訛傳訛去找些營養學或是醫學方面的書來看好嗎?
不然看身邊有沒有叔伯阿姨親朋好友是從是醫生護理或者藥師
好禮問人總有人會樂意襄助

之前是找人拿醫學院電子檔回來自己看不然就假裝一下溜進去旁聽
反正台大上課人多多一個人不會怎樣的

想吃鈣質可以找杏仁(扁桃) 盡量不要買包裝像萬歲牌那種
買生的回來自己炒當零食吃:p

想補充營養腰果核桃杏仁(扁桃) 葵瓜子(向日葵籽)
每天吃一點吃太多出問題概不負責喔還有三蔬五果也要

所有的時間均為GMT +8。現在的時間是06:34 PM.

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