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- - 125公斤能每天跑10公里我真佩服~但一年瘦30公斤就太快了!
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我是建議你最好是吃 3明治(我比較愛吃燻雞)加無糖豆漿或是牛奶....49 或39餐
長期吃的話...這樣會比吃關東煮好很多 蔬菜多吃一點............ 光靠吃是可以減重的,但要吃的健康吃得正確 .... 但不管是運動或飲食,關鍵都是長期去做....養成習慣~ 至於一個月減20公斤啥的....沒死算你運氣好... |
大家會不會想,如果莫名是辣妹,真的就一堆人約跑了
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引用:
就像莫名大說的...真正的減重是需要決心跟毅力的... 像你這樣的心態是減不下來的,就別減了,繼續過你以前的生活就好.. 我記得上次我減肥的起因是洗澡的時候看到鏡子裡的胖子覺得很噁心 隔天開始就過著晚餐不吃然後每天單車騎1.5小時的日子... 四個月之後減了15公斤... 後來雖然又復胖,但是現在又開始減,這次我改變方式... 每天30分鐘的核心肌群運動,一週兩到三次的10K慢跑,加上晚餐減量, 這三個月下來也減了5公斤... 減重初期真的滿辛苦的,如果沒有什麼理由一定要減肥,那還不如不要減... 幹嘛這麼折騰自己.... |
引用:
您好 您大概沒仔細看01的文章 只大概看了一下莫名大的文章吧 1.我現在已經改吃便當了 2.我也想要養成習慣，所以未來會再慢慢修正 3.不是一個月減20公斤，是兩個半月減20公斤以上 最好 承您金口 好險我沒死 謝謝 |
引用:
您好 都花兩個半月 減了超過20公斤 沒道理不繼續下去 至少我想實驗看看 以目前的生活習慣來說 下次再測量 InBody 時 體脂的變化會是如何 是否像大家說的 只會減掉肌肉 卻不會減掉脂肪 還有 這兩個半月來 我一點也不覺得辛苦 而且也不會痛苦或瘋掉 謝謝 |
125kg怎麼不能跑? 我當兵新訓時168cm/55kg, 同連一個目測168gcm/100k的一起下去測3000公尺, 我想說只要他脫隊我也要跟著脫隊, 哪知道他就一直跑, 我後面一直想叫他別跑了, 跑過一半突然想到他X的胖子都能跑了, 為什麼我就不能跑? 牙一咬就跟著連隊一起跑完... 這是我人生第一次也是到目前唯一一次跑完3000.
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引用:
其實說穿了就是挑你想要的 就是越輕鬆越好 你也說過你不喜歡運動 所以你每天不做那些運動也沒差 不喜歡就不要勉強 即使很多人說做那些運動 像是再打醬油的 就像是在自我催眠 我今天有運動 不少人建議做有氧 是有其道理的 一定時間有氧運動 除了有利燃脂 也可以促進代謝 但講了一堆 若聽得進去早聽進去了 所以我的建議是依你喜歡的方式就好 都不減也沒差 去大吃大喝不是更爽 反正瘦了還是會胖 :D 還有你不用一直再提 不方便跟我約跑 我根本就沒講過要跟你約跑好嗎 :o |
引用:
您好 我也不一定是挑輕鬆的 我是爬文後挑選適合我的 做那些簡單的運動 並沒有所謂的喜不喜歡 純粹就是我覺得這些運動 可以幫助我減肥 而又是我可以負擔 且我比較能有毅力完成的運動 目前的確是依照我喜歡的方式進行 飲食跟運動都還是舒適值的範圍 並不會讓我感到痛苦或是不悅 既然都已經花兩個半月 減超過20公斤了 目前我應該還是會持續下去 就算要大吃大喝 那也是以後的事情 會不會復胖 等遇到再說 難不成別人說明天還會吃飯 我今天就不用吃了嗎 我不會杞人憂天 做過多的假設 現在我只想做我做得到的事情 還有約跑的事情 我只是附和別人發言而已 如果惹您不愉快 在此跟您道歉 謝謝您的指教 |
引用:
其實身體是你自己的 你有自主權 想怎麼做別人阻止不了你 很多網友說的有氧運動 對減脂是較有效率的 也可以搭配重訓 你不喜歡運動也勉強不了 :ase 說實在你也減過重好幾次不是嗎 一直說你有在爬文 但若有在爬文不會覺得 10週減20公斤真的太快嗎 在我個人看來 短時間快速減重實在很不可取 或許看數字很有成就感 但實在挺傷身的 可能你覺得還好而已 反正你開心就好 :laugh: 還有講約跑不是不愉快 我只是覺得你已經提過好幾次 一直強調沒有要跟我約跑 會讓我納悶 你倒底要講幾次啊 我都已經講過沒那個意思了 :o |
說到減重喔，就不是我在說了
你們只是小兒科而已 :laugh: |
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