這大概就自己爽的那種.

BTW, 體脂超過23.

就爽爽吃快樂運動的 :laugh:

太強了，我認輸了∼

我只能三個月瘦5公斤、六個月瘦10公斤

身高175cm，從72kg瘦到62kg，目前是60kg :ase

這種型，應該跟我一位遊戲網友很像
他也是愛吃體重高，可運動頻率不固定，而且常勉強自己跑快跑遠，還去參加三鐵
結果，三不五時就看他發生運動傷害

跟他建議別這樣，他還反嗆：我就是為了吃美食才去運動，不然人生太無趣了
跟著別人一起鬧他，結果被他說玩笑別開的太過份…
全都不是我開的頭，點子也不是我起的，結果全是我的錯
搞的我現在完全不想理他，管他去死

125公斤一年瘦30公斤
沒有什麼強不強的
第一他年輕代謝較快
再來他過胖太多
所以一開始瘦當然很快
還有就是重訓跟核心做太少
或著根本沒做
所以瘦下來四肢看起來沒有很結實
當然他減到95公斤
還是過胖還有進步空間
我現在要減個一公斤進度也是很慢
但我就是慢慢來不搶快
先把核心跟軀幹練好
體脂就靠吃跟有氧慢慢減 :D

:unbelief: 跟莫名約跑，不知道可以用走的嗎?
10公里 莫名用跑的
在九公里處 我用走的一公里

前幾天在我家附近的兩光醫院 骨科 X光 醫生解讀，有退化性關節炎的現象。醫生說這種年紀
多發生在老人，你這年紀...:jolin:
:think: 沒機會 半馬了

可以用走的啊
我現在ITBS癢傷
平常才跑2~3公里而已
半馬跑不完也不會怎麼樣啦
為自己健康而跑
而跑得開心
比什麼SUB543還重要 :D

這個超強
一年瘦30公斤

http://leeyihugh.pixnet.net/blog/post/279174895

文章裡說她老公說一休是誰
要是我也不認識 :laugh:

https://www.facebook.com/video.php?v=1576004315993056

超羨慕的...

SMiLEAhPaiN 大你的最愛 :laugh: