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Major Member
 加入日期: Dec 2015
文章: 208
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我從九毫克減到一毫克…花了三個月的時間…堅持了一年了。
我從來都不想戒菸… 不過，這一年來，吸入的菸量從以前的一天一包，增加到了一天一包半。 我是不是也要考慮慢慢的控制在一天一包呢？ 有沒有什麼替代的方式？ 以前有考慮過電子菸或加熱菸。 但是成本跟時間都划不來，我有靠電子菸半年過，吸的是無尼古丁的菸油。 從來發現，自已現在只是想要手裡有菸『吸』。 菸的口味跟濃度都已經不再重要。 所以我想向前輩討教一下，有什麼方法可以有效控制自已的吸菸量？ |
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2023-10-13, 10:03 PM
#381
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Advance Member
  
加入日期: Feb 2005
文章: 327
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亂入一下，
最近戒酒了~ 算算喝了12年 最後每晚150CC 威士忌左右... 不然就啤酒2個500CC + 50CC威士忌 每次想戒，然後半夜開始找酒， 看到廚房的料理米酒 跟 紹興也拿來喝才知道難喝 於是開始都會屯一些好市多1L的蘭姆或是琴酒 一個禮拜就一瓶起跳 因為家裡一些事跑去看身心科 聊到酒癮 居然有藥可以吃，就順便開了 看看仿單居然是戒菸用的? (強迫症的用藥的樣子) 也真的神奇的晚上那種想喝酒的衝動就沒了 順勢就戒酒了 目前快兩個月....省了不少錢 跑步完改喝氣泡水 其實之前是為了調酒買的氣泡水機  意志力不夠了 其實藥物不錯..
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縈繞舌尖的泥煤海藻香味，喉頭傳來的果乾香甜，與尾韻的苦澀，胸膛傳來的暖意。這就是艾雷島威士忌的迷人之處。 If your scotch doesn’t taste like a campfire, I’m not interested.    
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2023-10-14, 12:29 AM
#382
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Senior Member
加入日期: Mar 2002 您的住址: 蒿棘居
文章: 1,428
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引用:
問問自己是不是個毫無自制力的人
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路很長，夢卻難圓 如果可以，我想縮短天空和大地的距離，夢想和現實的差距... |
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2023-10-14, 07:14 PM
#383
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Major Member
加入日期: Oct 2017 您的住址: 台北市
文章: 141
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呵呵，下個月(2023年11月)，我戒菸滿20年。
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韓非子：國小而不處卑，力少而不畏強，無禮而侮大鄰，貪愎而拙交者，可亡也 |
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2023-10-15, 08:02 AM
#384
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Major Member
加入日期: Dec 2015
文章: 208
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引用:
這意思是可以重拾吸菸的樂趣嗎？😆😆😆 |
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2023-10-15, 10:14 AM
#385
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Major Member
加入日期: Dec 2015
文章: 208
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引用:
有自制力，但是通常很難超過四個月以上。 |
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2023-10-15, 10:14 AM
#386
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Senior Member
加入日期: Mar 2002 您的住址: 蒿棘居
文章: 1,428
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引用:
四個月的自制力=毫無自制力 老衲就是靠自制力不抽菸的 2018年七月到2021七月，停了三年 又開始抽是因為2021年時確診了個罕見疾病 要靠幹細胞移植（一般人聽到過的骨髓移植）才有機會活下來 骨髓配對不到或移植失敗的話 大概剩六個月至一年的壽命 人都快掛，所以百無禁忌又開始抽 去年3月入院移植至今又沒抽了 靠的也是自制力 對了 停止抽菸前，一共抽了二十一年的菸 從一天一包到到一天兩包再回到一天一包
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路很長，夢卻難圓 如果可以，我想縮短天空和大地的距離，夢想和現實的差距... 此文章於 2023-10-17 10:44 PM 被 ^DS^ 編輯. |
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2023-10-17, 10:42 PM
#387
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New Member
加入日期: Jan 2007
文章: 2
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小弟也正在努力中
(戒滿一年)  |
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2023-10-18, 09:55 AM
#388
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Major Member
加入日期: Dec 2015
文章: 208
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引用:
真是佩服啊… 因為我打從心裡就沒打算戒… 所以我只花了三個星期的時間就從九毫克降至一毫克… 我是目標導向型的人，當我達成目標後就不會再繼續執行，這對我而言意味著我的目標都常是很小型而且偏中短期的。 並不是沒有長期目標，而是不會特別設定特別長期的目標就是。 對我而言，我只是想要有效的減量，而且找到可以長期堅持的方法而以。 |
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2023-10-18, 05:58 PM
#389
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Regular Member
 加入日期: Jun 2001
文章: 80
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戒了兩年，去中國出差，又抽，回來又戒，半個月沒抽了
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2023-10-19, 11:35 PM
#390
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