就像我之前說的,當偏方想說能根治,或許個人體質與身體狀況不同,會有不同效果
我只能說,你想拿自己的身體賭看看的話,也沒人能阻止
只是,一旦賭輸,後果不是任何人都能承擔,進進出出病房幾年,紅單子領過幾十張
看過太多為了承擔這種後果而變成支離破碎的家庭

前面有提到,運氣好爆血管瞬間回老家,運氣差一點顏面麻痺從此講話漏風,喝個湯會漏一半
運氣再差一點,半身癱瘓,最糟的就是植物人,然後耗上3~5年,甚至1~20年
你喜歡哪一種??

可以說一下嗎

對這蠻好奇的

因為胖, 不運動, 這些都可能是某些造成血壓變高的原因.
如果血壓值超過標準不多, 只要減肥下來, 加上定期的運動通常可以讓血壓降下來一些.
這時就不用吃藥來控制血壓了.

我自己大概在吃藥後開始有固定的運動, 約兩年的時間內, 血壓隔一陣子就會變低一些, 然後醫生的藥就減量... 最後就建議我停藥了.
現在.... 可能是身體適應了這些固定的運動強度, 體重就慢慢回來 (其實本來就瘦, 當初也沒減多少), 血壓每天量似乎有逐漸增高的現象, 不過醫生認為還在可接受的範圍內, 還不到需要吃藥的程度.

多數患者(90%~95%) 的高血壓都是本態性高血壓, 在醫學上的定義是無法找出明確病因的都歸到這裡. 雖然無法歸類, 多種因素可以建立清單, 大致如下

體重/人體質量相關
1. 肥胖 (超過85%高血壓患者 BMI超過25)
2. 內臟型肥胖 (visceral obesity), 瘦子也有可能內臟周圍都是脂肪, 皮下脂肪很少. 男人17~18%體脂肪以下可幾乎不理會這個, 女人則是 26~27%以下
3. 胰島素抵抗 (insulin resistance, 容易得非酒精性脂肪肝)

飲食相關
1. 鹽分敏感性高血壓 (salt sensitivity, 可能有20%人敏感, 會導致過多體內積水)
2. 低血鉀 (hypokalemia, 多吃香蕉, 綠葉青菜)
3. 吃太多脂肪 (大於每天總熱量的40%就算)
4. 每天吃過多高果糖玉米糖漿 (每天超過50克, 茶飲裡頭超多)

個人習性相關
1. 運動不足症 (sedentary lifestyle syndrome, 會導致胰島素抵抗 )
2. 維他命D不足 (去外面曬太陽)
3. 抽煙
4. 飲酒過量 (容易得酒精性脂肪肝)

外界影響相關
1. 壓力
2. 交感神經系統過動 (sympathetic nervous system overactivity, 太多腎上腺皮質素釋放, glucocorticoid)

無法控制因素
1. 人老化

除了外界影響跟無法控制因素以外, 其他東西綜合起來的結果很明顯是多數患者的體重都太重, 而且體脂肪太高. 久而久之, 飲食跟個人習慣會導致一個向下沉淪, 越沉淪, 體重就越高, 脂肪就堆積越多, 導致向下沉淪加速. 這個是非常可怕的惡性循環. 其實只要胖子都消失, 多數高血壓也會消失

簡單的風險評估
1. BMI超過 25
2. 男人腰圍超過臀圍的 90%, 女人腰圍超過臀圍的 80%
3. 男人體脂肪超過 18%, 女人體脂肪超過 27%
4. 每週運動低於2次, 每次超過 30分鐘
5. 每日蔬菜攝取不足
6. 甜食吃太多
7. 鹽巴吃太多
8. 脂肪吃太多
9. 每天睡眠不到7小時以上 (半夜醒來也算, 壓力)
10. 抽煙
11. 喝酒

應該是過勞也有關係吧?
一般來講****人的工作量都蠻大了~"~
很多名人其實都不像我們想的那麼輕鬆呢...

唉，一般普通人加班都要靠養氣人蔘這樣的補品了
健康真的要好好注意才是