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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
人海茫茫中的胖子 你也能認得出來 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2013-09-15 04:26 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2013-09-15, 04:25 PM
#81
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Golden Member
加入日期: Dec 2002 您的住址: 飛機跟捷運在窗外跑來跑去...
文章: 2,521
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莫名大現在跟胖這個字扯不上邊啦
頂多算是結實吧...  |
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2013-09-15, 04:28 PM
#82
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
你為人真厚道 給你一個讚好了 我在籃球場拍完賽證書時 有個妹有男友在旁邊 還不時瞄我  我就有點搞不懂胖子界是有帥哥嗎
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2013-09-15 04:36 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2013-09-15, 04:30 PM
#83
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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分享一下我睡沒兩小時的完賽成績
 跑完全程都有獎牌喔  另一面是寫猴硐  三貂嶺組路跑路線圖  忘了按暫停 很多人都說不只16.5公里吧 GPS是顯示16.96公里 跑速跟平常差不多  每公里速度表 前面一公里慢是塞車都擠在一起 第6公里慢一些 好像是排隊喝水吧 而第9公里可能是體力下滑有些忘記了  最後一公里是忘了按暫停所以比較多  三貂嶺組跑完才有的運動飲料 領過的會在號碼牌做記號  參賽組別：三貂嶺組(16.5公里) 大會成績：01:30:24 大會名次：168/1157 分組名次：52/402 男丁組 晶片成績：01:29:39 第一次參加路跑 在沒有睡飽的情況下 還能跑完全程 我已經很滿意了 還好有體力後面可以加速超車 不然名次應該很後面吧 有睡飽應該可以再快一些吧 第一名是個外國人 好像跑1小時02分多吧真強
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2013-09-15, 10:16 PM
#84
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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猴硐鐵道懷舊路跑16.5K三貂嶺組的影片
把猴硐跟三貂嶺沿路風景拍的還不錯 [YOUTUBE]dZDh59oUnwI[/YOUTUBE]
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2013-09-16, 02:54 PM
#85
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Golden Member
加入日期: Dec 2002 您的住址: 飛機跟捷運在窗外跑來跑去...
文章: 2,521
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本來準備要帶相機跑跑拍拍
前一天還特別充電,結果出門卻忘了帶...  現在想如果遇到景點就停下來拍一下 多點時間排除乳酸,搞不好更輕鬆,時間也不會比較慢 像最後2KM我有超過一些用走的人,但後來他們開始跑又超過我了  ps.莫名大的實力,報半馬沒問題的,來報場半馬吧... |
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2013-09-16, 03:52 PM
#86
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
這是所謂的跑走策略嗎 11月24號有2013侯硐水瀑山徑越野跑 但我覺得報名費太貴作罷 同一天也有場賽事 是第一屆宜蘭縣員山盃-雙連埤超半馬路跑 這個我就比較有興趣 是25K的距離 報名費才650元 考慮參加這一場路跑 這個就要稍微練一下了
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2013-09-16, 04:13 PM
#87
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Basic Member
加入日期: Jun 2012
文章: 16
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引用:
不愧是幫主，均速好快阿，第4K跑出4:20已經很強了，第15K還能跑出4:52~~~  |
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2013-09-16, 04:22 PM
#88
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
讓你見笑了 第4K那裡好像是瑞侯公路的平路 我常跑那邊到圓山子分洪道和侯硐 前10K都不快啦 後面速度就比較平均一些 而第15K應該是蛇子形路吧 我知道快到終點了 所以開始超車 跑到後面會亢奮 但睡不到兩小時去跑 中間有一段路體力流失不少 還好沿途有補給水跟運動飲料
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2013-09-16, 04:34 PM
#89
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Basic Member
加入日期: Jun 2012
文章: 16
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引用:
幫主過謙了~~你這成績已經不是一般跑身體健康的人能達到了... 我自己跑過最快的記錄是半馬1:58:57，前17K就已經花了1:35:26了，而且我這記錄還是在PU跑道上達成的，要是路跑的話大概還要再打折... 最近一次跑17K以上是8/11，17.3K跑了1:44:56，均速是6:04，跟您這成績比差多了~~~ |
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2013-09-16, 05:17 PM
#90
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