推倒她了，卻上不了 - PCDVD數位科技討論區

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Advance Member

加入日期: Nov 2005

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文章: 412

引用:

作者sapdavid

...
不過卻讓我可以在床上隨意的摸她?（可以摸的捏的都做了）

這是什麼意思？

...

科別：國防兵役概論

射擊八大要領：

一、「托」—托槍身：
左手虎口成「V」字形，使槍重心置於虎口內，通過掌根，手指微曲，扶於槍身兩側，手腕伸直，左肘垂直於槍身正下方（以骨骼支撐槍身，以求穩固持久）。

二、「抵」—抵肩窩：
右手反握槍托上提，自右肩由上而下抵緊肩窩，有助槍身穩固，且能使身體產生吸收作用，藉以減輕後座力。

三、「握」—握握把：
　　右手四指併攏，拇指張開，由槍把右側上方緊貼槍托向下滑轉，握住握把，食指伸直於護弓外，餘三指微曲，握住護弓後端握把下方。

四、「貼」—穩定貼腮：
　　右腮貼於槍頸處，使臉部有一定位置，適當接近覘孔。

五、「瞄」—瞄準：
　　閉左眼，以右眼通視覘孔中央向前瞄準，與瞄準點三者成一直線的正確瞄準。

六、「停」—停止呼吸：
　　深呼吸再吐出少許，至胸部感覺舒適時自然停止呼吸，每次不超過十秒，同時盡量使肌肉鬆弛。

七、「扣」—扣引扳機：
　　以食指第一、二節之間最敏感處與扳機接觸，以輕、快、平、穩的壓力扣引第一道扳機；再以均勻而逐漸增加壓力扣引第二道扳機，於不知不覺中形成擊發。

八、「報」—預報彈著：
　　擊發瞬間，依瞄準線指向目標一點的位置，保持原姿勢預報彈著（依扣引瞬間，看槍身瞄準線、上、下、左、右或命中報告）。

九、預報彈著應注意事項：
(一) 二十五公尺距離射擊時，每射擊一發子彈，射手即時在射擊諸元卡上或射擊手簿預報欄中，翔實記錄預報彈著位置。
(二) 射手未具有預報彈著能力者，不得實施歸零射擊。
(三) 最初預報彈著，射手可能感覺困難，因其不能適切保持原姿勢，或在擊發瞬間無法清晰觀察瞄準圖所致，故應嚴密監督，切實糾正此種錯誤，以養成習慣，正確預報彈著。

輔助訓練加強肌耐力
1、腰腿肩臂握槍重點3部位
　　要成為神槍手，除了實戰的打靶練習外，還必需靠輔助訓練，讓身體能保持平穩的力量，訓練重點在於握槍力量、肩臂力量與腰腿力量等3個部位。
　　握槍與肩臂的力量可藉由啞鈴來訓練，只是啞鈴的重量不能過重，否則練出一身肌肉，在運動時容易形成乳酸堆積，進而造成肌肉僵硬，反而不利於瞄準的動作。
　　空氣手槍選手最簡易的訓練方法就是舉槍，由靜止下垂到水平舉槍，反覆相同的動作即能達到訓練效果。至於腰腿的力量，側身躺在地上做抬腿動作是最常見的訓練方法。
　　一般而言，射擊選手要在長時間保持靜止的狀態，需要的肌耐力遠多過肌力，游泳與慢跑最佳輔助訓練，除了強化肌耐力外，還可增加肺活量。射擊瞄準時，如何調整呼吸是相當重要的關鍵，肺活量的好壞會有直接的影響。

2、事後伸展預防脊椎側彎脊
　　此外，射擊並不是全身的運動，而且身體重心必需保持在一側，單邊使力的結果是容易造成脊椎側彎的問題，要預防類似的慢性運動傷害，每次射擊結束後的伸展操一定要做得很確實。

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2010-10-21, 04:08 PM #74

OLD BIN Major Member 加入日期: Dec 2001 您的住址: 閣樓文章: 191	請樓主自愛的回應大家的期待,謝謝 __________________ ....@@.....住在閣樓的老男人
2010-10-21, 03:56 PM #73