不偏食，作息正常，多運動

我看保持身體健康不外乎就這三點，並沒有想像中的複雜

只是講得簡單，卻很難做到

高血壓所引起的症狀不明顯,很多人有高血壓卻一點症狀也沒有,有些人則是只有偶爾頭痛,很容易就忽略.
高血壓最怕的就是引起動脈瘤的產生,一破裂往往就是直接被上帝找去泡茶了.
所謂運動還是要看個人身體狀況來做調整,太劇烈的運動對老年人或原本心肺功能就有問題的人反而造成傷害.
請問Happy_Cat兄是Lisa大姊嗎??

應該是毒品上癮症吧，無可自拔的。

燉煮了某單種見常的植物...不知道是什麼?!

這是看安部司講的,我自己從小吃老媽煮的食物長大,沒有愛過麥當勞,也不能體會年輕人為什麼那麼愛吃.

你說加過料的美味,那種雞精或味精的味道,對我來說就像整形過度的人工美女,假假地不自然很單調,沒辦法體會那是美

有樣食材:蝦仁讓我很感概,台灣餐廳蝦仁常泡過藥水,不易腐壞但很難吃,真正沒碰過藥水的蝦仁,確實特別美味

去過大陸,新加坡,香港,真覺得同樣是中菜,就台灣蝦仁泡藥水的風氣最盛.換句話說,台灣最多人不認識真正蝦仁的味道,才會那麼泛濫.

台灣常自稱美食天堂,但如果濫用藥物習慣不改,這個稱號可不見得是真的.

你不會到現在還不知道吧?


本來就是關起門來喊給自己爽的

前面有提,黑木耳,那不一定對所有人都有用啦
有些人體質就是會高血壓,我老爹當年血壓高到280,一樣好好跟醫生護士講話
醫生護士都嚇的半死,狂問會不會頭痛,頭暈什麼症狀,也都是沒事
從來不吃藥,不控制,後來一生氣頭暈,去醫院量會破表,用機器式量機器會當機
用水銀式量量不出來,醫生都知道,馬上開藥吃,吃完會降到250才量的到
(聽說理論上破300,就量不精準了,因為正常人早就掛了)
但是叫他長期吃藥打死不吃,上面說的黑木耳??我老媽天天打成汁,
還有煮木耳竹筍湯還會做涼拌菜,兼炒菜,全家幾乎都快是無鹽飲食,這樣吃,最後是怎樣

植物人,躺了幾年之後過世,我老爸躺下之前身高182,體重85,算非常標準的體格
也沒過胖或體脂過高的問題,在病倒之前是做保全,每晚巡大樓巡好幾次,運動量也很大

我們家族因為高血壓掛點的據說阿祖,阿公,伯公,大伯,大姑
基本上父系血緣大概都跑不掉,我自己目前也是長期吃降血壓藥,差不多吃2年多
因為之前因病住院,發現血壓220,一樣也是能跑能跳,護士醫生都嚇的要命

根據醫生的說法,高血壓沒有遺傳,遺傳的是這種體質,像我們家族就是非常顯性的體質
我國中時血壓就150以上,當兵時就180免役,隨著年齡往上升就逐步升高
不加以控制,都是早晚就爆血管掰掰,甚至普通的降血壓藥像什麼"脈優"根本無用
吃了血壓不會降,反而只有偏頭痛的副作用,都要吃比較強力的才行
身體是自己的,自己不注意,等到出事了才後悔永遠是來不及的

目前所知也只能這樣,反式脂肪不易代謝,但時間久了還是會慢慢代謝掉

白背黑木耳，主要是這個，還有其他，google就有詳細，主要吃降血脂、膽固醇高的，清血管的，我喝過很有效，如果高血壓不是這原因的話，不知道有沒有效？