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Advance Member
  
加入日期: Aug 2010 您的住址: 靜香家
文章: 327
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引用:
猛一看以為F兄李小龍再世   |
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2016-04-25, 07:09 PM
#51
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Elite Member
加入日期: Mar 2004
文章: 4,236
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引用:
那隻是狗 
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我期待的不是穴 而是有妳的洞舔 我期待的不是液 而是和妳的慾奸 我期待煙花漫天 我可以永遠不怕妳捉奸 我期待的不是一句抱歉 https://www.youtube.com/watch?v=GaJ3FsfHOXE https://www.youtube.com/shorts/WY3Jg_p8Wkk https://www.youtube.com/watch?v=v3OF2ehgngI https://www.youtube.com/shorts/ChnMCmPGNsY https://www.youtube.com/watch?v=84a4Opj2aQM https://www.youtube.com/watch?v=jYcb5D5Vrxs https://www.youtube.com/watch?v=qkkbyiMrPTw https://www.youtube.com/watch?v=6YAjUM77930 https://www.youtube.com/watch?v=vClBg_WMEYY https://www.youtube.com/shorts/HiT_3SPDxG0 https://www.youtube.com/watch?v=_reqm2SGLxQ |
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2016-04-25, 07:46 PM
#52
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*停權中*
加入日期: Jun 2015
文章: 0
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有包含飲食控制嗎?
我猜應該有吧! 引用:
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2016-04-25, 08:31 PM
#53
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Master Member
加入日期: Aug 2003 您的住址: 無苦庵
文章: 1,943
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引用:
其實我這個根本不算程度, 誰都能達到. 問題在於有沒有自我要求, 伏地挺身花不了多少時間, 舉啞鈴還有V字起身都是, 要求自己每天就是作, 每天就是要有進度, 比昨天多一下也是進度. 引用:
女兒的黑豹布偶  引用:
我的食量不大, 每餐只吃7-8分, 差不多就一碗飯. 其實真的要拼可以增加蛋白質攝取(或是直接粉狀高蛋白), 大概可以拉到72公斤, 比現在大一號. 只是我覺得這樣推重比不好, 而且我食量真的不大, 去撐恐怕很辛苦.
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 10年 |
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2016-04-25, 09:12 PM
#54
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Power Member
 
加入日期: Apr 2014 您的住址: Hsin-Chu / Miao-Li
文章: 512
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引用:
+1 不用等到40，30就有差了 年輕時怎麼熬夜隔天都不會感覺，年紀大了只要一打破平常的規律休息時間，隔天的疲累感就來了… 
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指揮所：陣地準備好報告! 
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2016-04-25, 09:20 PM
#55
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
營長V字起身是指這個吧 我是有做過左右手摸反方向腳尖起身  [YOUTUBE]wRCgPeligF4[/YOUTUBE]
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2016-04-25 09:52 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2016-04-25, 09:48 PM
#56
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Advance Member
加入日期: Sep 2015
文章: 320
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那我也秀一下.
 跑步至少兩年沒有跑超過 30 分鐘, 腳踏車最近兩年騎出去過兩次, 伏地挺身昨天慢慢做了二十下, 在之前大概至少半年前做過五十下. |
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2016-04-25, 10:27 PM
#57
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Senior Member
加入日期: Jul 2002 您的住址: 地球
文章: 1,319
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樓上真神人是也
我現在只求能再瘦一些好買衣服XD
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新機MINOLTA alpha-7 + 24-105/3.5-4.5在2005/07/27正式入荷!!!  見鬼了... Minolta 24-105/3.5-4.5 (D)這隻變焦鏡竟然是西平英生2005鏡頭總測個人給5顆星啊... Nikon COOLSCAN V ED底片掃描機已於2006/7/21入手... 歡迎大家一起交流... 交個朋友也不錯... MACRO APO-LANTHAR 125mm F2.5 SL已於2007/03/15上午10:30入手... minolta鏡頭群之野望第一階段結束...  lenovo L220x 22' 1920x1200 LCD於2008/06/27正式到手! tc electronic konnekt 8在2009/03/14正式入手，搭配AKG k271 MK2真是好聽啊... Bessa R2A + Cral Zeiss Biogon 2/35於2009/07/01入手... RF元年開始... beyerdynamic dt990於2010/04/06入手了... 真是重金屬的好朋友啊... 我的相本 , 若傷了大家的眼球和視網膜, 敬請見諒 新的blog 上線了... 晚上睡不著or無聊就來看看吧...  我的BOINC stat 
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2016-04-25, 10:47 PM
#58
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Senior Member
加入日期: Oct 2008
文章: 1,280
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引用:
嗯..營長大體格不錯. 我要多加強.
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Q9550 Intel X38 4GB ram Quadro M2000 2TB HDD X 2 + 512 SSD 台達 260W 
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2016-04-25, 11:02 PM
#59
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Golden Member
加入日期: Dec 2002 您的住址: 飛機跟捷運在窗外跑來跑去...
文章: 2,551
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引用:
 這是要逼死誰  |
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2016-04-25, 11:12 PM
#60
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