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Master Member
  
加入日期: Mar 2002 您的住址: 新竹-高雄
文章: 2,203
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引用:
之前體重增加到>80KG時，腰圍爆增到33~34 不過男人的腰千萬不能太細呀  |
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2005-10-28, 04:13 PM
#521
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Elite Member
加入日期: Feb 2000
文章: 5,720
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我回來了........
交了女友之後復胖5-6 KG 現在又在狂操自己了 目標是在12月中之前降6KG 衝阿 目前的戰鬥規劃 "下班後 75分鐘的滑步機or登山機 心跳維持在140左右 30-45分鐘的重量 配合3餐... 早上優若乳..400CC 300大卡左右 中午7-11便當...但是澱粉類不碰...所以在 4-500大卡 晚上 水煮蛋*2 + 水煮青菜... ???大卡... 一週4-5天...這樣操 週末要去PARTY沒辦法這樣操 要不我可能繼續操下去 " |
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2005-11-09, 12:19 PM
#522
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Advance Member
加入日期: Mar 2003
文章: 341
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小弟跑回來留言了 = =
上一篇我也不知道在第幾頁了 唉唉 下學期就是日間部的學生了說 再這樣下去怎行 ......... 目前是 身高183 體重104 胖的非常不平衡的那型 = = 全部都胖在肚子跟胸部 尤其是胸部的部份更怪 因為平常頂多體育課打羽球都是右手在用力 所以右胸明顯比左胸 "小很多" 衣服脫掉還頗明顯的.... 右手的話則是用力捏捏看會比左手結實些許 但至少不會有大小差別 = =" 不曉得站上有沒有人是這樣的@@" 幫幫小弟吧 感恩!!! 不想到日間部後又交不到女朋友 XD.......... 感謝各位 ^^"
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2005-12-25, 01:41 AM
#523
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Senior Member
 加入日期: Mar 2002 您的住址: taipei
文章: 1,320
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引用:
我覺得啦!你的體重，如果在飲食方面做改變的話，應該會瘦的很快 然後會有停滯期，再加上運動囉 你現在太重，除了游泳，實在不適合做啥運動，不然很容易受傷 祝好運喔!! |
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2005-12-27, 03:04 AM
#524
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Basic Member
加入日期: Dec 2005 您的住址: 常跟淡水比冷的地方 =.="
文章: 17
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引用:
實在很不甘願的點頭  四月底時,上文三個要件都成立 當時一天只吃中餐,早餐打杯蘋果牛奶,午餐一碗清粥配一小罐罐頭或一點肉鬆 晚餐一顆蘋果 實在不是刻意減,完全沒胃口就是了,因為打擊很大,論及婚嫁的女友突然分手 吃那麼一點點基本上只是為了維持基本的體力,班還是得上,日子還是要過  在幾乎沒什麼吃的狀況下,每兩天去游一次泳,下水就是完全不休息游一個小時 沒有體力基礎還是強迫游到時間滿,游快游慢是一回事,只是想藉運動的累轉移情緒 剛開始幾星期都是游到快抽筋,腿酸到很不想舉  第一個月掉了22公斤,三個月快40公斤 不過到此就停住了,同樣的飲食習慣與運動量,體�**椄O不動如山  從小就很大隻,骨架太大了,瘦不下去了  肚子是小很多,臉自己照鏡子沒感覺,但好幾個朋友都說我臉頰都陷下去了 現在好像胖回來一些  老媽冬天一天到晚燉補  |
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2005-12-27, 03:28 AM
#525
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*停權中*
加入日期: Sep 2005 您的住址: 彰化
文章: 277
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很不乾願的被謎之聲抓過來回覆主題...orz
我現在 90KG 170CM 體脂肪37%(33.3kg的油脂) BMI：31.142 理想體重:53.5~69kg, 算70KG好了.....還有20KG的路要減 愛吃不是罪呀~~~~ http://forum.pcdvd.com.tw/showthread.php?t=573728  |
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2005-12-27, 03:46 AM
#526
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Power Member
加入日期: Dec 2001 您的住址: 台灣
文章: 579
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要瘦就要多動....
 多多做重訓(肌力訓練)並配合有氧運動...這樣瘦會很快... 如果只是做有氧...瘦到後面..反而只是消耗肌肉而非脂肪....(是減脂而非減重)  說真的..我自己也再煩惱...現在是要修線條..還是要繼續練大隻...>< 此文章於 2005-12-27 04:38 AM 被 PENKJN 編輯. |
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2005-12-27, 03:52 AM
#527
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Senior Member
加入日期: Mar 2002 您的住址: taipei
文章: 1,320
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引用:
如果那是你的照片，你也夠壯了=_= |
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2005-12-27, 11:00 AM
#528
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Senior Member
加入日期: Mar 2002 您的住址: taipei
文章: 1,320
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引用:
我從91開始減的說=_=~ |
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2005-12-27, 11:05 AM
#529
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Regular Member
 
加入日期: Mar 2003 您的住址: 最北的南部~~
文章: 89
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引用:
這位大大的重量和身高跟我差不多~~ 91kg 171cm 不過我的體脂肪用體脂機量是27.5左右(不知準不準) 煩請告知小弟，你的體脂肪和BMI如何得知，讓小弟作個參考~~thx~ |
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2005-12-27, 08:02 PM
#530
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( 至於為什麼我現在又胖回去了, 這個問題我們就不研究啦! 
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