我一個朋友,身高180體重超過80,從年輕時就很會打呼,聲音是驚天尬響,

前2年去檢查也是帶有睡眠呼吸中止症,醫生開個證明....福利就來了

壓力有時也是會讓睡眠品質不好，比方說隔天有工作，我有時就會怕睡不好沒精神上班，結果雖然是一點小事，結果就是反而更睡不好，接著就是惡性循環。

那段時間不管再怎麼累，就是一直重複這模式。

去睡眼障礙科求診吧

以前是都睡很少


最近則是起來之後就睡不著了.... 　（剛剛四點多醒的）

啥是美女紓壓法?

我曾經做過的(現在也偶而實施)是晚餐後洗個熱水澡後看一部電影.

成為Roger's Video的超級大客戶.

後來跟著室友看動畫...

從此就定型了

你以為只有你才經歷過這種事?

別人也是親身做過心導管手術。為什麼別人沒死掉?

你根本是不懂如何使用數據來做判斷。

你有朋友做過心導管之後死翹翹。你要查明他的死亡和這個手術的直接關聯性，另外要看一看台灣做過心導管手術的總數有多少?三年後因為這個手術而死亡的案例有多少?就知道這個手術安全不安全。
你自己能看到的個案有限，只用幾個例子來判斷就會錯誤。

以管窺天，井底之蛙。意思就是從少數例子誤判大局。天只有這麼小，我留在井底就好了。和你只看幾個例子就判斷做心導管手術會喪命是相同的例子。

但是你要怎麼醫自己是你自己的事。活著或死了也不影響明天太陽會不會再升起來。

江湖術士都是告訴你:多少人吃了我這個藥，治好了病。但是他不會告訴你，吃這個藥的總人數多少，治好的幾個，沒治好的幾個。

我的經歷跟看法發表完了 不重複。
你又在猜了 以後你自言自語吧 哈

香砂六君丸就是香砂六君子湯,
主治脾胃跟補氣,
跟四物湯, 補中益氣湯都是中醫常見藥方,
任何藥廠, 甚至任何人都能配製

客觀的睡眠環境, 主觀的心理生理問題, 有太多因素都有可能引起睡不沉, 不穩
治好腸胃問題, 舒緩情勢壓力....都有可能改善

另外同仁堂的藥在台灣沒有販售,
在台灣的同仁堂只有養生飲食

我前頭 提出改良睡眠品質的 中藥 就是期待 懂的網兄來 解讀
我是服用效果改善了我 理論上不是非同仁堂的不可。台灣也應該出過相同材料的 別家 香砂六君丸。

我服的是做成 非常小顆粒 有數百粒一包的成品。
開這藥的軍醫 是說調節身體內部的水分 --當時我是講睡不久 老被尿漲醒。
但人家好意 我也沒多問 因為我不懂... 服用了四五天 確有成效就是。

另外 台灣醫生開給我的 安眠藥叫:悠然
感覺滿溫和 睡醒後 不會昏昏沈沈的後遺症 ...但我覺得盡量少依賴它
頂多 隔日調整 加睡眠時數用---因為過去 都是只睡五小時 老了體能抵擋不了會出毛病。