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*停權中*
加入日期: May 2015
文章: 2
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你說的是腳氣病吧
一堆食物都含有維生素B，只要你有吃肉吃蛋，根本不用擔心這問題。 |
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2015-10-12, 02:07 PM
#41
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Elite Member
  
加入日期: Aug 2003
文章: 10,680
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人類是文明病
沒在運動，一天坐在椅子上時間可能比站著久很多 很多人都下盤不穩 有運動可以改善這問題 |
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2015-10-12, 02:08 PM
#42
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Advance Member
加入日期: Sep 2015
文章: 320
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引用:
長期坐著對膝蓋也很不好. |
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2015-10-12, 02:15 PM
#43
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Elite Member
加入日期: May 2001 您的住址: Andrew Blake 的攝影棚
文章: 9,201
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人的關節，就像機器一樣 ....
停機太久、或過度運轉， 都很傷機件， 慢跑、騎車、快走都是不錯的健身運動， 我個人偏好快走， 不疾不徐充分享受有氧運動的好處， 對關節機件磨耗也比較容易控制， 平常維持 6 Km/Hr (每1公里花費10分鐘) 的快走速度， 夏天也可以流汗流得很痛快!!!! 
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[YOUTUBE]8-EzAew1U98[/YOUTUBE] 
此文章於 2015-10-12 02:26 PM 被 strong 編輯. |
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2015-10-12, 02:25 PM
#44
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*停權中*
加入日期: Jun 2015
文章: 0
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很多有氧運動都會要求心跳數
有公式可以計算 快走能達到那個門檻嗎？ 引用:
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2015-10-12, 02:46 PM
#45
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*停權中*
加入日期: Sep 2011
文章: 110
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引用:
台灣民情應該只有吃飯.抽菸.喝酒.看電視.打嘴砲和行房不會傷害身體吧 |
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2015-10-12, 04:45 PM
#46
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Elite Member
加入日期: May 2001 您的住址: Andrew Blake 的攝影棚
文章: 9,201
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引用:
目前聽過的建議，對快走的運動量都要求能持續30分鐘以上 .... 個人經驗認知30分鐘快走運動量門檻似乎蠻貼切 要求心跳數應該是對那些有氧舞蹈的要求吧!! 快走心跳數不會太低，畢竟是有相當速度的移動 ....
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[YOUTUBE]8-EzAew1U98[/YOUTUBE]
此文章於 2015-10-12 05:00 PM 被 strong 編輯. |
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2015-10-12, 04:56 PM
#47
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*停權中*
加入日期: Feb 2015 您的住址: 阿里山山腳下
文章: 8
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其實綜合目前所有運動的"CP值"來說 (顧及關節的健康及強度...
健走(快走)算是最好的運動吧 |
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2015-10-12, 06:27 PM
#48
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Junior Member
加入日期: Aug 2005 您的住址: 木葉忍者村
文章: 735
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引用:
大家都太過迷信心跳數了 其實真正的重點在於 消耗的熱量 > 吃進來的熱量 只要達到這一點，即使是散步也能減掉脂肪 |
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2015-10-12, 07:08 PM
#49
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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
自己DIY一個啤酒帽不就得了 看你要一邊裝水一邊裝啤酒隨你爽  [YOUTUBE]WzlUXBWN694[/YOUTUBE] 引用:
上坡我覺得要看姿勢跟速度還有強度 但下坡再怎麼緩 跑步確實沒辦法跟腳踏車比 因為腳踏車可以用滑的  引用:
心跳數因人而異 有的人看數字都快爆心跳了 本人可能覺得還好 但多少有些參考價值 就當作參考
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG |
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2015-10-12, 10:37 PM
#50
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