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Major Member
 
加入日期: Mar 2014
文章: 112
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跑前一小時進食...跑時營養棒+沖淡一半的寶礦力水得...水不夠就路上買...跑後享受美食
希望今年能突破中暑魔咒 
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來個重訓健身增肌討論串，想成為猛男或線條美女的一起來交流！ |
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2015-06-29, 10:14 PM
#41
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
我覺得跑步傷膝蓋到是還好 ITBS痊癒後 有調整跑姿 膝蓋壓力減少許多 腳踏車上坡或重踩 不也是有仁說會傷膝蓋 所以我覺得見仁見智 跑步比較傷膝蓋的說法 要看各個面相 個人覺得過重跑步最傷膝蓋  我還是比較喜歡跑步 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG |
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2015-06-29, 10:19 PM
#42
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Golden Member
加入日期: May 2001
文章: 3,364
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引用:
莫名大，你慢跑 有帶手機嗎?!放哪裡! 
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無良行政機關 新北市衛生局  新海橋下那棟。交通不方便耶  Ghost island = 呆丸 Welcome to Taiwan!  
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2015-06-29, 10:21 PM
#43
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
之前用這個 只是我變瘦了 調到最緊還是不夠緊 跑步會有點搖晃 但還是比魔術腰包還要穩固 而且剛買挺防水的 是用潛水布 一個要快700元  現在用中國山寨國外的 含運399元  還是會晃但跟上面的比好很多  原版的是FlipBelt 但要價快1200元 [YOUTUBE]LwqBuMTURC4[/YOUTUBE] 有空再開箱
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2015-06-29 10:31 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2015-06-29, 10:28 PM
#44
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Golden Member
加入日期: May 2001
文章: 3,364
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引用:
哇 黃帶耶 沒看到藏哪裡，肚臍下嗎
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無良行政機關 新北市衛生局 新海橋下那棟。交通不方便耶 Ghost island = 呆丸 Welcome to Taiwan!
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2015-06-29, 10:34 PM
#45
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
手機就放在腰帶裡啊  但我為了拍照 先用保護套代替啦 反正尺寸類似嘛
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2015-06-29 10:38 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2015-06-29, 10:37 PM
#46
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Regular Member
 加入日期: Nov 2002
文章: 79
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義美小羊羹(紅豆),
一個 40g , 144大卡, 成分: 蔗糖,紅豆,水, 麥芽糖, 洋菜. |
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2015-06-29, 11:25 PM
#47
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*停權中*
加入日期: Jul 2013
文章: 331
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引用:
不喜歡太甜的人可能不愛，不然這個也很不錯，很好攜帶 |
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2015-06-29, 11:36 PM
#48
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Regular Member
加入日期: Aug 2003
文章: 61
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運動前不適合吃香蕉，容易心臟不適。
記得在幾個與健康相關的節目前有被提過幾次，連金頭腦都出過。 不過細節，像相隔時間，運動種類，心臟什麼問題這些，到都忘光光了. |
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2015-06-30, 12:22 AM
#49
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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禮拜天的時候
午餐吃舊街的某家土魠魚羹 跟魯肉飯大碗 魯肉飯的飯煮得太爛了  土魠魚塊約4~5塊 都炸的太乾又鹹又小塊 名稱跟深澳某家鯊魚羹很像 湯頭也類似 但整體吃起來差很多  又去吃了兩球叭噗  下午路跑先跑到九份老街口 有些遊客用怪意的眼神 看到我打赤膊背水袋背包 我是不以為意啦  接著跑往瑞雙公路 這裡還沒什麼風 在這裡喝口水 待會又要連續上坡了  跑到樹沒停車場 大家車都停在停車格內 只有這台跑車停斜的 佔了兩個車位  從這裡可以看到剛才跑過的山路 算有一定的坡度  快到不厭亭 這台小蜜蜂假日常看到  有不少遊客來拍照  我又往前跑了一小段  這是從不厭亭旁邊拍的  兩公升的水袋裝8~9成滿 居然就喝了快一半  遊客陸續的來  吃了一條77乳加巧克力  可以看到客機很近的飛過  坐在石椅上休息一下  已經黃昏了 仔細看可以看到台北101  六點出頭倒是沒看到單車騎士 可能很早就經過了  天快黑該往回跑  可以看到基隆方向  黃昏還挺漂亮的 其時沒又那麼暗啦 是手機拍照測光的關係 開HDR又太亮  跑往九份半山腰  回家洗好澡 先吃了三顆水煮蛋跟鮮奶 又吃草莓瑞士捲 配了罐奶茶喝  香辣口味的品客配沙士  還有鹹水雞胸肉配啤酒 未成年請勿飲酒  很久沒跑不厭亭 想說來跑一下 從瑞芳到九份跟瑞雙公路前半段 幾乎沒有風 整個就是很悶熱 還好到了樹梅停車場 就開始一路有涼風 只是回程雖然都下坡與平路居多 但跑到剩三公里 水都喝完了 還好撐一下就到啦 但肚子也挺餓的 我跑山路上坡 步距有再縮小一些 而步頻應該跟平常差不多 天氣熱還滿耗體力的 不厭亭海拔約538公尺 夏天耐熱跑山路挺真吃力 早知道多帶一灌運動飲料放背包 但這樣等於多半公斤 跑回操場湊滿24公里 真的快虛脫了 回家灌了好幾杯鮮奶 跟運動飲料喝 下次帶等不要太熱 繫雙水壺腰包跑好了
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2015-06-30, 03:30 PM
#50
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