|
||
|
Advance Member
  
加入日期: May 2002 您的住址: 台中市
文章: 361
|
會磨尾椎的話可以用鏡子或錄影檢視一下自己的動作，
不要借太多腿的力量，只要穩住身體就好， 很多人會習慣性的縮腿借力，所以才會磨屁屁~ 借一下莫名大貼的影片，動作蠻不錯的， [YOUTUBE]v42otTsOyy4&start=43[/YOUTUBE] 美女教練的下盤可穩的很 
__________________
音樂&電玩： Focal Sib&iCub+樂之邦 Monitor01 USD+KECES DA-131MK3 劇院： EPSON POWERLITE 8350+ASUS EeeBox PC EB1021+Integra 40.2+Atlantic Technology T90 |
|||||||
2014-05-13, 09:47 AM
#41
|
|
|
Master Member
加入日期: Aug 2003 您的住址: 無苦庵
文章: 1,943
|
只要會磨到, 請調整器械, 因為那表示不正常施力.
我昨天才調過, 不然都弄到髖關節快受傷了.
__________________
 10年 |
||
|
2014-05-13, 10:02 AM
#42
|
|
|
Senior Member
 加入日期: Oct 2001
文章: 1,396
|
跟我幾個月前買的幾乎一樣,只是我是山伯斯
 因為用N年前的傻光相機照的,但是我確定是同一個東西 |
|
2014-05-13, 01:58 PM
#43
|
|
|
Power Member
加入日期: Jan 2004
文章: 602
|
樓上的圖片縮小點就不會霧霧的.....
話說這類型的東西感覺都不夠粗勇,不知道是為了方便收納還是夠用就好, 如果再多幾隻支撐骨架,應該會更好香 |
|
2014-05-13, 02:41 PM
#44
|
|
|
Major Member
加入日期: Dec 2006
文章: 216
|
40天練成筋肉人
[YOUTUBE]0VUAC4IYV2M[/YOUTUBE] 此文章於 2014-05-13 03:08 PM 被 k!nny 編輯. |
|
2014-05-13, 03:05 PM
#45
|
|
|
Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
|
引用:
這個先受傷比較快 3分鐘的部分還有IP MAN咧  前面有網友說不要裸體做 有人會****做嗎 我最多是脫上衣做而已  確實我調整一下位置就好多了
__________________
心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2014-05-13 03:32 PM 被 莫名一言 編輯. |
|
|
2014-05-13, 03:23 PM
#46
|
|
|
*停權中*
加入日期: Aug 2013
文章: 4
|
引用:
+1 最近又受傷了 上次是 下背部 這是是肩部 一周後才稍微好一些 不太影響正常生活作息 不過還是停止了原先的重訓 包含深蹲 目前都改游泳 +SPA 昨天,恩 運氣還不錯 天氣熱穿比基尼的果然是...  |
|
|
2014-05-13, 03:28 PM
#47
|
|
|
Basic Member
加入日期: Oct 2005
文章: 13
|
引用:
想買張羅馬椅，跟大大買會比較便宜嗎? |
|
|
2014-05-13, 03:40 PM
#48
|
|
|
Master Member
加入日期: Aug 2003 您的住址: 無苦庵
文章: 1,943
|
引用:
我之前一直強調, 負載剛好就好, 而且要慢慢的加. 我是從50%, 80%, 100%這樣加上去, 100%就是20年前高中的強度. 如果馬上100%, 我肯定好幾天彎腰駝背.
__________________
10年 |
|
|
2014-05-13, 07:52 PM
#49
|
|
|
Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
|
我也很久沒用仰臥起坐板
做腹肌鍛鍊了 過年前房間跟客廳整裡好較寬敞 現在可以拿出來做 不然腳傷很少跑步胖了3公斤 都胖在腹部跟腰 而且買了不用也浪費
__________________
心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2015-03-02 10:39 PM 被 莫名一言 編輯. |
|
2015-03-02, 10:36 PM
#50
|
|
居然看見我們工廠產品 在這開箱耶~~~
