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Major Member
 加入日期: Mar 2006
文章: 189
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請問大家有使用彈力繩來健身嗎?
小弟每天都有去操場健走 也有用5000CC的包裝水 來充當啞鈴XD 發現有些肌肉可能平常沒再用 做不到幾下就很痠痛 礙於體積 有很多的動作限制 想說是不是嘗試彈力繩 可以做比較多樣的變化 請問彈力繩的購買跟使用有什麼要注意的嗎? 可以產生6公斤的彈力嗎@@? 謝謝 |
2014-08-20, 10:57 PM
#4644
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Elite Member
  加入日期: Oct 2013
文章: 5,073
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最近把含糖飲料和夜消戒掉
再加上慢跑(從家裡步行到逢甲然後跑個六七公里再走回來大概十公里)和騎腳踏車(有時候就北屯→中興嶺→白毛山→回家) 從80到現在75(大概三個禮拜) 還滿有效的 當然我的體質也是胖很快那種 只要開始吃含糖飲料馬上就都回來了 運動也沒有用 總之減肥幫加油啦 |
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2014-08-21, 10:31 AM
#4645
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Senior Member
加入日期: Jan 2002 您的住址: 化學毒品添加物王國
文章: 1,215
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靠熱量控制加上些微運動，兩個月降了約8公斤，從7字頭降到6字頭。
中間含糖飲料也有喝，因為有算在每日熱量當中。 降不下來的，通常是熱量計算有問題，或把運動消耗的熱量算太多。 食物儘量水煮或蒸，少用油，飲食還是儘量均衡，要查一下食物大概的熱量，像小籠包一籠十顆份量感覺很少，但可能破千大卡 ~~ 剩下的就是靠意志力堅持了 
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You dropped 150 grand on a fucking education you could have got for $1.50 in late charges at the public library. (From: Good Will Hunting) 再好的制度，到人的手上，都會朝最壞的狀況而去。 |
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2014-08-21, 11:26 AM
#4646
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*停權中*
加入日期: Jun 2012 您的住址: 肛肛好有限公司
文章: 492
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引用:
 那要改入喝酒減肥幫嗎!?  |
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2014-08-31, 02:41 PM
#4648
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Advance Member
加入日期: Mar 2003 您的住址: 天上人間
文章: 449
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引用:
177公分 只有65.2公斤，這樣的身材不會顯得很瘦弱嗎? 如果裸露上半身應該是肋骨全跑出來了吧! |
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2014-08-31, 03:18 PM
#4650
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