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皇極驚兲拳
*停權中*
 

加入日期: Aug 2013
文章: 4
引用:
作者finalhope2010
你要的是體重減少還是體型變好???


我只想要妹體型好!
     
      
舊 2013-11-12, 02:23 PM #4041
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皇極驚兲拳離線中  
莫名一言
Senior Member
 
莫名一言的大頭照
 

加入日期: Jan 2001
您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
下雨天在家跳Insanity好了
 
__________________
心好累

以跑步健走美食旅行為主喔
莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛)
此文章於 2013-11-12 04:20 PM 被 莫名一言 編輯.
舊 2013-11-12, 04:17 PM #4042
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莫名一言離線中  
chy15820
Basic Member
 
chy15820的大頭照
 

加入日期: Jun 2012
文章: 16
引用:
作者finalhope2010
你要的是體重減少還是體型變好???


都想要~~~ 我很貪心...

目標是體重72~73kg/體脂14~15%..
舊 2013-11-12, 04:33 PM #4043
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chy15820離線中  
finalhope2010
Advance Member
 

加入日期: Sep 2010
文章: 401
引用:
作者chy15820
都想要~~~ 我很貪心...

目標是體重72~73kg/體脂14~15%..


重訓放掉，先跑步，吃得稍微抓一下

預計你沒有重訓有些肌肉退化有機會減重。至於體脂率再看看。
__________________
我的賣場
【紗布巾】【助行器】
舊 2013-11-12, 04:46 PM #4044
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finalhope2010離線中  
悠遊網客
Golden Member
 
悠遊網客的大頭照
 

加入日期: Sep 2001
文章: 3,315
體重似乎卡在90Kg了,還是繼續維持慢跑就好,等減到85Kg再來加入重訓.

引用:
作者albertfeng
我持續的慢跑+重訓,體重 體脂也是卡住,不過體脂好像有慢慢收斂在20上下,波動變小.
可能是我沒做飲食控制的關係吧,人家說的3分練 7分吃.
總之 離我的目標體脂15%還有一大段路要走,長路漫漫.

花點錢去健身房找教練指導應該可以加快速度.
此文章於 2013-11-12 06:27 PM 被 悠遊網客 編輯.
舊 2013-11-12, 06:25 PM #4045
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悠遊網客現在在線上  
莫名一言
Senior Member
 
莫名一言的大頭照
 

加入日期: Jan 2001
您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
這兩天有空再去台北
看一下緊身的長褲
有一家說台灣製造材質跟Nike Pro一樣
價格便宜近一半
我去當場試穿看看好了
__________________
心好累

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莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛)
此文章於 2013-11-12 06:48 PM 被 莫名一言 編輯.
舊 2013-11-12, 06:46 PM #4046
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cue933
*停權中*
 
cue933的大頭照
 

加入日期: Jun 2012
您的住址: 肛肛好有限公司
文章: 492
引用:
作者chy15820
都想要~~~ 我很貪心...

目標是體重72~73kg/體脂14~15%..



有一好沒有兩好 後天可是補不回先天失去的
舊 2013-11-12, 07:23 PM #4047
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cue933離線中  
莫名一言
Senior Member
 
莫名一言的大頭照
 

加入日期: Jan 2001
您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044





最近天氣會比較冷
就在家運動好了
晚餐去三媽吃泡菜鍋
學生下課一大群來吃變菜市場
回家又買了沙拉蛋麵包
跟無糖豆漿
要來做Insanity
減肥幫加油喔
__________________
心好累

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此文章於 2013-11-13 12:04 AM 被 莫名一言 編輯.
舊 2013-11-12, 11:56 PM #4048
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莫名一言離線中  
ck78934
Major Member
 

加入日期: Aug 2013
文章: 148
引用:
作者莫名一言
這兩天有空再去台北
看一下緊身的長褲
有一家說台灣製造材質跟Nike Pro一樣
價格便宜近一半
我去當場試穿看看好了

http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auc...7?u=Y5979219787
可以考慮,我買一件,穿過3次....有像你說的....
衣服就算了 太薄~
舊 2013-11-13, 12:01 AM #4049
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ck78934離線中  
莫名一言
Senior Member
 
莫名一言的大頭照
 

加入日期: Jan 2001
您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
引用:
作者ck78934
http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/c92328897?u=Y5979219787
可以考慮,我買一件,穿過3次....有像你說的....
衣服就算了 太薄~



感覺滿便宜的
就不知道舒適感如何
__________________
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此文章於 2013-11-13 12:18 AM 被 莫名一言 編輯.
舊 2013-11-13, 12:15 AM #4050
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