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*停權中*
加入日期: Jun 2012 您的住址: 肛肛好有限公司
文章: 492
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一頁看完驚覺冬天真的到了.........
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2013-11-03, 10:51 AM
#3991
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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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下雨天在家做深蹲跟重訓
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2013-11-03 04:36 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2013-11-03, 04:33 PM
#3992
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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   下午雖然下過雨 想說沒什麼雨要去路跑 但又下雨只好在家運動了 做半小時的槓鈴有氧 然後走路去吃火鍋 回家不久還看電視看到睡著 要來洗澡了 減肥幫加油喔 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2013-11-04 12:04 AM 被 莫名一言 編輯. |
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2013-11-03, 11:56 PM
#3993
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
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整天都在下雨
晚點再來做槓鈴有氧好了
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2013-11-04, 08:19 PM
#3994
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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  下雨一整天 晚上九點多本來想說雨稍停 想要去夜跑一下 沒多久又下起雨來 在家做槓鈴有氧好了 減肥幫加油喔
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2013-11-04, 10:45 PM
#3995
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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    昨天先做了5分鐘深蹲 [YOUTUBE]xDpB8pWEjhk[/YOUTUBE] 上一下網後又做了Insanity Workout Day 1半小時 太久沒過高強度的間歇運動 後面好幾拍都跟不上 接著做比利大叔ABS半小時 [YOUTUBE]uuNhkg3K_FU[/YOUTUBE] 昨天做完這些課程瘦了一公斤 雖然有些是水分啦 也可能昨天吃比較少也有關 晚上吃的炸雞腿便當 那個雞腿油不知道多久沒換了 不然外皮顏色怎麼那麼深 雞肉吃起來甜甜的 不知道是不是放太久用調味蓋過 下次不會去買了 想去路跑這幾天都下雨 等一下要來做Insanity了 減肥幫加油喔
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2013-11-05, 10:34 PM
#3996
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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       昨天傍晚去士林運動用品店 找了好幾家要買Mizuno腿套 不是沒有藍色就是都粉紅色或橘色 只剩較便的LP腿套而已就沒買 看著天空下毛毛雨 本來要去北科大操場慢跑 就去士林肯德基吃霸王捲XL套餐 但過沒一小時我又想說還是去慢跑好了 又跑到北科大操場跑了25分 因為吃太飽了 前天睡前有做半小時的槓鈴有氧 跟Insanity的Plyometric Cardio Circuit 還有8分鐘腹肌鍛鍊 等會再來做Insanity吧 減肥幫加油喔
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2013-11-07, 12:00 AM
#3997
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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     今天是立冬 媽媽煮了雞湯補冬吃 昨天睡前分三次 做90下伏地挺身 有點累就沒做Insanity了 下午戴了XBOX一代送的帽子 慢跑到九份 晃一下又跑回瑞芳 總距離跑了15.82公里 回家又做了8分鐘腹肌鍛鍊 跟30下的伏地挺身 晚餐就吃中午吃剩的雞湯 加了冰糖跟米酒和櫻桃鴨胸肉 等一下要來洗澡 減肥幫加油喔
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2013-11-07, 11:30 PM
#3998
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Golden Member
加入日期: Sep 2001
文章: 3,286
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到今天剛好減肥滿一個月,95.4Kg->90.7Kg.
朝向8字頭邁進,減肥真累... |
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2013-11-08, 04:13 AM
#3999
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
你以前也減過不是嗎 應該還好吧 只是肥胖會讓人很討厭就是了  聽說搶到4000的人 會是繼任幫主
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2013-11-08, 04:22 AM
#4000
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