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Junior Member
  
加入日期: Aug 2005 您的住址: 木葉忍者村
文章: 735
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引用:
以前 102 公斤的時候有 19 吋 (手臂彎起來用力時) 手臂要練大，啞鈴彎舉和啞鈴三頭肌延伸這類動作的效率其實很差 硬舉、槓鈴划船、單槓(反手)、窄握握推、雙槓屈臂支撐 這些動作效果才真的好 |
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2015-05-04, 01:05 AM
#31
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Master Member
加入日期: Oct 2004
文章: 1,949
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引用:
皮膚要看頸部跟大腿內側臀部等吧……手臂本來就不是肥胖紋常見的地方 |
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2015-05-04, 10:05 AM
#33
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Junior Member
加入日期: Aug 2005 您的住址: 木葉忍者村
文章: 735
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引用:
我想到一個蠻適合你的練法 找個有單槓和雙槓的地方，就練這兩種動作 每個動作做三組，每組 8-12 下 當你可以輕鬆做完三組 12 下的時候，就可以開始加重量 可以買個 5 磅的槓片，放在包包裡面，然後揹著、或是綁在腰部、或者用腳夾住，然後繼續做 等到可以輕鬆做完的時候，再繼續加重量 大腿的話可以做這個： [YOUTUBE]YqYi90vp8m4[/YOUTUBE] 大腿後側的話，你有在練壺鈴，應該是不需要刻意去練其他動作了 |
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2015-05-04, 11:51 AM
#34
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Junior Member
加入日期: Aug 2005 您的住址: 木葉忍者村
文章: 735
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引用:
這些地方都沒有啊 除了頸部有兩條明顯的線，可是這兩條線是從高中時代就有了(那時候還很瘦)，我也不知道怎麼來的 |
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2015-05-04, 11:54 AM
#35
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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
我還以為你叫我背5磅槓片去路跑  多謝提點啦  |
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2015-05-04, 03:00 PM
#36
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Basic Member
加入日期: Dec 2012 您的住址: 鬼島之南
文章: 14
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破壞之王嗎
我也來買器材練看看...減個五公斤就卡住了 想必有些問題  
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沒東西 |
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2015-05-04, 04:06 PM
#37
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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為婚禮狂減57公斤 英女子皮膚鬆垮下垂
轉貼新聞來源：中時電子報 減肥，然後人生一定就此由黑白變成彩色嗎？環球網引用英國《鏡報》報導，為求變成苗條新娘，穿上曲線玲瓏的婚紗，英國女子Kristina Miles狂減57公斤，然而脂肪減少的後遺症，導致皮膚鬆弛下垂，讓她陷入另一場噩夢、懊悔不已。 原本體重高達120公斤的Kristina Miles，原本為肥胖所苦，婚禮在即，她雖然減輕將近一半體重，然而皮膚卻全部鬆垮下垂，宛若老婦人般蒼老、甚不美觀。她原本想動皮膚移除手術，已遭拒絕。無計可施的Kristina Miles，甚至絕望到想增肥再把皮膚撐起來，「我根本沒有勇氣面對我的丈夫，減肥毀了我的婚姻。」  減到婚姻不美滿 真的別快速減肥啊 |
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2015-05-05, 09:12 PM
#38
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Regular Member
 
加入日期: Oct 2008
文章: 53
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2015-05-05, 11:05 PM
#39
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Junior Member
加入日期: Aug 2005 您的住址: 木葉忍者村
文章: 735
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引用:
那個不是練的啦 正常人體不會讓肌肉長成這樣 影片裡面就有說了，他把一些東西注射到肌肉裡 ，想要讓自己的肌肉看起來更大 結果嚴重到需要截肢 台灣的記者只看照片就亂寫一通 這邊有比較詳細的報導: Muscle injections almost cost man his arms |
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2015-05-05, 11:18 PM
#40
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