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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
手其實不用過度擺動 久了反而容易手跟肩頸痠  引用:
不知道你是不是在反諷啦 我倒覺得要看體重跟是否爬坡 還有重踩與姿勢都會有影響 跑步我不認為比騎腳踏車傷膝蓋 以跑九份上坡來講 我小步伐快步頻 不覺得比騎腳踏車上坡 對膝蓋的衝擊還多 但心肺可能會稍微飆高是真的 一般人有可能喘爆啦 這就要看每個人的體能了
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2015-10-12 12:52 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2015-10-12, 12:51 PM
#31
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*停權中*
加入日期: Feb 2015 您的住址: 阿里山山腳下
文章: 8
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小弟其實本來也愛慢跑 但長久聽到傷膝蓋傷關節
後來就改用健走 且是北歐式健走那種 雖然出門帶兩個健走杖看來總是很引人注目 但運動的成效挺大的 因為姿勢正確的話 可以同時運動到背肌 胸肌和腹肌 有興趣的人可以去google一下 個人爬山的機會倒是比慢跑次數多很多 也一定帶著兩隻登山杖 外加護踝 護膝 即使是小山都一樣 有些登山老手看到我身上的穿戴會充滿不屑 認為菜鳥才會這樣穿 但我仍認為身體和關節是自己的 好好保護才是真的 |
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2015-10-12, 01:07 PM
#32
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
自己高興就好了 不用管別人啦 倒是你都爬山居多 跟我要跟推薦水袋背包幹嘛  爬山要用嗎
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG |
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2015-10-12, 01:11 PM
#33
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*停權中*
加入日期: Jun 2015
文章: 0
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真的蠻奇怪的
那些馬拉松選手 超馬選手 每天訓練量應該是我們的好幾倍 為啥從沒聽過那種人在哀哀叫膝蓋會痛? 難道他們的膝蓋都是超合金做的嗎? 可見這中間一定有些差異沒釐清楚 |
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2015-10-12, 01:29 PM
#34
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*停權中*
加入日期: Feb 2015 您的住址: 阿里山山腳下
文章: 8
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引用:
當然啊 爬山還要把重裝備卸下 就為了喝兩口水  引用:
其實他們之間也比常人多了很多運動傷害唷...  此文章於 2015-10-12 01:31 PM 被 neatair 編輯. |
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2015-10-12, 01:29 PM
#35
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Elite Member
  
加入日期: Aug 2003
文章: 10,732
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引用:
不一定都會每天跑，之前看一個運動員報導是會休息 而且它們有專業知識保護自己和判斷狀況 為了延續選手生命 有什麼問題也不會硬操，會去看醫生 不像我們只是擦擦酸痛藥膏或是自己錯誤認知就繼續操 此文章於 2015-10-12 01:34 PM 被 cys070 編輯. |
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2015-10-12, 01:32 PM
#36
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Elite Member
加入日期: Aug 2003
文章: 10,732
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引用:
像那個林義傑就有腿傷 它之前也講說超馬選手還有可能扭到腳..... 長距離跑步就是滿傷腳的運動 |
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2015-10-12, 01:38 PM
#37
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Advance Member
加入日期: Sep 2015
文章: 321
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引用:
以同樣操到心肺跟大腿的程度, 腳踏車比跑步對膝蓋來的好, 要講上坡那就不能不提下坡, 腳踏車滑下來的.. 跑步就... |
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2015-10-12, 01:42 PM
#38
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Elite Member
加入日期: Aug 2003
文章: 10,732
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下坡跑步比較容易受傷
除了對關節和膝蓋負荷比較大外 不小心還會跌倒或是扭到 |
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2015-10-12, 01:48 PM
#39
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*停權中*
加入日期: Aug 2015
文章: 53
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飲食習慣？吃白米長大的小雞會得軟腳病，現代人的飲食相對多元所以早期症狀不明顯？
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2015-10-12, 01:53 PM
#40
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