海豹說的就是我妹的意思, 不要直接套用方法, 先去體檢或追蹤, 然後再來針對性處理.

當然一些知識上網可得知也可參考, 這沒問題的, 但最好要拿捏嘗試, 不要一下子投入過頭.

譬如72小時那個, 如果會暈眩, 而且需要開車上下班, 千萬別做...

要做, 挑一個4天連假, 旁邊有家人可以幫忙注意的情況下, 才做; 也要注意身體狀況.

同意您對綠色字樣回覆的觀點，文章編排可能讓人難以理解我想表達的意思。

首先，我在這篇文章中沒有提供前言介紹，一開始講了一點關於自然療法的內容，然後在第二段就跳到我因為家族病史和胃食道疾病而誤信自然療法的經歷。

接著，我提到在查找專業資料的過程中，逐漸發現了自然療法存在許多可疑之處。我指出許多主流西醫出身的醫師利用自己在媒體上的話語權，常常在電視上推廣自然療法觀念，並且誤導民眾購買保健食品以謀取暴利。這種情況在美國尤其嚴重。

在下一段中，我利用國外物理學家的著作來揭示自然療法陰謀論的不合理之處。

最後一段稍微提到了我的個人經驗，並指出我認為自然療法並非一無是處。尤其在健康飲食方面的建議仍具有一定的參考價值。

文章結束後，我疏忽地沒有貼上整理過的引用資料，這是我的錯誤！

至於您黃色字樣的指控，我覺得有些好笑。我之所以提供參考資料來源，是為了確保文章的內容有依據，而不是我個人臆想而已。這與造神無關。

在國內外已有很多專家提出了“營養補充劑無用論”，只是因為它無法滿足大多數人的幻想和期望，所以一直未受到重視。

我大可以根據自己的幻想打一篇文章，分享一些很棒、很有效的保健食品給大家開心地看。然而，我發現了很多專家和引用資料，儘管我提出的觀點可能會受到網友的批評，但我還是希望通過這篇文章，向思路較開闊的網友提出一種與一般人喜好相悖的科學觀點，供他們參考。

台大學生不只會念書，體能也很強

45,000獎金不到一小時就發完？！台大同學實力超強，練兩年就硬舉140！

恭喜啦！變成瘦螃蟹了。

我相信如果有健康的飲食習慣，足夠活動，人體自我恢復能力其實可以自我修復不少問題，
通常飲食後大概6小時血糖才會降到飲食前的標準，如果以胰島素抵抗理論，
就是要吃一次吃（當然不要過度），也不要血糖還沒回標準前又來一個點心，
如果可以甚至延長餐與餐之間的間隔，慢慢的，我們就變成一天只吃兩餐，
也沒有什麼精神不濟問題。

現在已經沒有胰島素抵抗的問題了，
空腹血糖跟血壓有時測出來還是低標...
大概平均一個月還是會吃個一次或兩次大餐解饞...

在只能『自然療法』的時代裡，人們的平均壽命幾歲
在所謂『藥物迷思』的時代裡，人們的平均壽命幾歲

在『自然療法』的時代裡，梅毒、肺結核......不曉得是怎麼個自然療癒的

不會又是之前那群反對現代醫學，推廣原始點的吧。

現代醫學不只是科學 . 它真正的奠基在人權 = 對人的關懷
以社會層面來論它是很功利講價值的東西 . 凡是社會都得有醫療體系

因為功利價值 . 當代醫學不以傳統 . 自然 . 藥物 . 物理 ... 劃分
它的追求是有效就行 . 這符合科學的實證主義與因果邏輯 . 以及目的論 . 科學的開放精神
而歷史觀念上 ~ 當代醫學發源自傳統醫學 . 就連巫醫亦然
人類歷史文明發展始終是試錯的過程 . 對量是錯量的滄海一粟 .....

自然療法不是啥新鮮事 . 如同EQ不是啥新鮮事一般 <= 在人類倫理中遍目可及 (如宗教與論語中的人生哲學)
樂觀人生保持心情愉快 . 對病患施以親情關懷 . 久病者外出走走 . 蒔花弄草爬山玩水
乃至於健康飲食 . 充足睡眠 . 保持運動 . 甚至是安慰劑 . 老人家聚攏公園泡茶下棋摸老奶
都能是自然療法的領域 . 甚至是高明醫術手段的襯底
這牽涉社會學 . 因醫療為社會福祉的服務者 + 真正的醫療環境在社會民間
不是那些醫療院所 . 研發教育組織 . 行政部門 ....
無法斷開與社會的聯繫獨立一門 ~ 詳見醫病社會科普 . 與義務教育中的健康教育

狹義醫療屬於科學 . 並不是狹隘的
科學得從自然的認識形成系統 . 與工藝藝術始終模仿自然的說法一致
在微觀面向中 . 任何高明速效的醫療手段用的全是自然物理 . 跨入分子學領域
也就是說 ~ 全是自然療法

道法自然 .... 除了神凌駕在道與自然之上
而我們是人 .......

沒有人說自然療法是萬能，不用鑽牛角尖。
也不是推廣自然療法就是反醫學，不要非白即黑。

就算現代醫學也是知道很多疾病是「病從口入」，
要不然也不會有醫生說「糖尿病飲食」也就是「健康飲食」，的說法！
還是你不相信現代醫學這個說法？

總之,要活得好,就要運動!! 多運動可以不吃藥或者少吃藥....

胰島素是有阻抗 問題 , 但運動可以降低阻抗,促進胰島素的利用,進而降低血糖!!

吃大餐無妨,記得多1倍的運動量來抵債 ...