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Senior Member
 加入日期: Apr 2017
文章: 1,441
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我覺得要看每個人身體的消耗: 自然消耗 & 額外運動消耗.
以自身而言, 我目前每餐兩大狗碗白飯, 同等份量或更多的肉菜還是可以. 但飲料就不行了. |
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2022-01-19, 05:02 PM
#31
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Golden Member
加入日期: Dec 2002 您的住址: 飛機跟捷運在窗外跑來跑去...
文章: 2,531
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引用:
我覺得吃素的人分兩種 一種是因為生態或健康意識在吃素的 這種人的飲食觀念勝過口腹之慾,自然也放縱不到那裡去 另一種是被限制吃素的 這種人能吃就吃,只是被限制葷腥而已,所以會看到一些胖和尚  話說最近一次去新陳代謝科複檢 膽固醇的各項都正常,比之前吃藥很勤快時控制得還理想 現在儘量控制一天中有一餐不需要澱粉 然後不吃早餐,做不是很嚴謹的168 從小到大被教的觀念就是早餐很重要,要吃才健康 現在反而是自己的身體實證不吃早餐健康多了...真是莫名其妙  |
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2022-01-19, 05:10 PM
#32
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Elite Member
  
加入日期: Aug 2003
文章: 10,554
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吃肉就白肉爲主
其實現在不推薦人吃純素 看過長期吃素又吃的不夠營養下場 |
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2022-01-19, 05:13 PM
#33
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Advance Member
加入日期: Mar 2008
文章: 310
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引用:
不錯喔, 所以你現在不用吃藥了嗎? 你醫生有沒有感動到流淚, 終於遇到認真的病人了, 通常就像在跟石頭講話一樣 |
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2022-01-19, 06:07 PM
#34
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Golden Member
加入日期: Dec 2002 您的住址: 飛機跟捷運在窗外跑來跑去...
文章: 2,531
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引用:
沒... 就一天一顆減量成2天一顆 但其實我自己習慣大概就是2天一顆 看往後能不能降到不用吃就是了~  |
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2022-01-19, 08:59 PM
#35
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Basic Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 動物棲息之地的另一個我
文章: 14
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我是第2型糖尿病 輕微的
為了改進血糖.血指.血壓 除了吃藥之外 3餐飲食變成2餐 不吃米麵主食 改成1盒菜1盒肉 都是自助餐店買的 吃了半年一年 血糖.血壓很明顯的降到標準了 但是三酸甘油酯卻是超標 複診時醫院營養師 說我三酸 是因為不吃米麵主食難有飽足感 所以才會不知覺變多吃肉 但又不是吃水煮類的雞肉 而是精緻烹調的雞豬肉 所以三酸才會一直降不下來 要我每餐還是需要吃半碗 1碗米麵 才會維持飽食感 進而取代精緻烹調肉類比例 此文章於 2022-01-20 12:08 AM 被 nazi1 編輯. |
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2022-01-20, 12:06 AM
#36
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Advance Member
加入日期: Aug 2018
文章: 328
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引用:
可以能吃就吃，只吃植物為主的人最多胖成胖和尚或李奧納多 不會胖成「沉重人生」300-500kg的主角 胖和尚或非出家人有吃植物為主的體重達150kg以上的嗎  此文章於 2022-01-20 12:58 AM 被 Ryzen X 編輯. |
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2022-01-20, 12:56 AM
#37
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Regular Member
 加入日期: Nov 2013 您的住址: California, USA
文章: 66
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引用:
建議把白米換成糙米。在美國研究表明白米是亞洲人為了保持健康最不應該吃的東西。 |
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2022-01-20, 04:44 AM
#38
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Major Member
加入日期: Aug 2013
文章: 144
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引用:
素食會吃成胖和尚....主要是各類豆類加工製品的調味用了太多的"(大豆?)油"....其實熱量是很高的 
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人類因為無知,所以更應該心存善念 |
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2022-01-20, 05:27 AM
#39
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Senior Member
加入日期: Apr 2017
文章: 1,441
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引用:
另一伴也是如此說... 就... 跟她一起吃就非白飯, 自己吃就白飯, 交替~ 未來會漸漸減量, 澱粉類跟飲料, 畢竟消耗速度變慢了. |
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2022-01-20, 06:14 AM
#40
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