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flwing
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加入日期: Jun 2002
您的住址: 桃子園
文章: 462
OL手麻自當鍵盤醫生 痛10年險癱瘓

今天的報紙

OL手麻自當鍵盤醫生 痛10年險癱瘓

台中市一名何姓OL(35歲)10年前因長時間使用3C產品感覺手麻無力,就自己上網找資料當起鍵盤醫師,認為是單純的「腕隧道症候群」上身,因此放任不管,忍痛10年,直到近來症狀蔓延到右腳,嚴重時導致右半側麻痛無力,擔憂自己是中風,急忙到沙鹿光田醫院就診,經醫師診斷為脊椎與手神經的兩處壓迫症候群,嚴重者恐有肌肉萎縮甚至癱瘓,何女經復健已獲改善,想根治須不當低頭族。

光田醫院復健科主任戴正忠說,何女同時出現脊椎和手神經都受壓迫並不多見,除長期使用電腦都維持同一姿勢外,另外可能是她比較能忍痛,她在右手腕痛麻初期未即時就醫,導致神經壓迫越來越嚴重。

10年間,她曾去坊間整脊治療過,但手麻症狀在日常生活仍斷續發作,直到麻痛症狀擴大到右半側身體,騎機車、吹頭髮、穿衣服時右手都痛麻難受,甚至無力扣鈕釦,這才驚覺代誌大條。

戴正忠說,人體神經主要從脊椎延伸至四肢末端,脊椎像是高速公路,延伸至四肢的神經就像省道,何女的「兩處壓迫症候群」就是主要道路和次要道路都出了問題,即椎間盤突出合併腕隧道症候群同時發作,得分別治療,否則就像路只修一半,症狀仍會持續惡化。當復健治療無效就只能靠外科手術,如果何女放任讓症狀嚴重可能癱瘓。

經神經內科醫師林毓慧協助進行肌電圖檢查,確診何女的右手的「正中神經」、右肘的「尺神經」和脊椎都有問題,幸經超音波、電刺激及牽引和肌力訓練等復健治療獲改善,暫不需要手術。

台中慈濟醫院復健科主任蔡森蔚說,造成手麻以頸椎神經壓迫神經佔最多,其次為手部神經受到壓迫造成,原因都跟長期的姿勢不良有關,症狀輕微時病患通常不會就醫,大部分都是等到麻到很痛,或是已經有肌肉無力,尤其是晚上痛到睡不著才會急就醫,復健科門診也會有少數病患同時出現脊椎和手神經都受壓迫的症狀。

有手部或脊椎神經壓迫的病患,最主要解決之道在於學習,如何改善因不正確姿勢,或職場不當施力所造成的症狀,畢竟預防是最好的治療,學習如何避免神經傷害才是治本的方法。(孫義方/台中報導)

出版時間:1324
更新時間:1859
     
      
舊 2018-04-08, 07:17 PM #31
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flwing離線中  
ALI88
Master Member
 
ALI88的大頭照
 

加入日期: Apr 2002
您的住址: 非想非非想處天
文章: 2,148
之前也是左手酸麻痛找不出原因,跑去復健也沒啥用,

後來外出住民宿二天後發現症狀減輕了,真tmd太神奇了,

原來是用了N年的枕頭不行了,換了個新高枕後,從此無憂了!
 
舊 2018-04-08, 07:51 PM #32
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ALI88離線中  
aaaa88
Junior Member
 

加入日期: Mar 2012
文章: 733
引用:
作者coutsight
在不痛期內,趕快接著:
2.把電腦椅調到90度,這樣可以減少手臂伸長距離,避免斜方肌疼痛.打電腦我覺得最好的椅子不是上萬的人體工學椅,而是板凳,愈不舒服愈好.這樣你坐不久,每小時至少會起來一次,就不會讓手臂維持拿滑鼠的姿勢.所以我家裡價值15K的111電腦椅,全部都維持90度,比板凳好的地方是,網布材質很通風.

做完以上3點,基本上就治本了.

你這個算是治標不治本呀....

打電腦就是要一直舒服坐很久.....偏偏找沒靠背板凳讓自己坐不舒服.....坐不久??


我以前上手臂以及手腕也會一直痛...頸部也都卡卡的不太能轉頭..很不舒服....

就在換個椅子後...後來就全部都好了......已經好幾年就算每天一直坐上好幾個小時也沒問題....

不過除了板凳的部份外..其他你講的我都很認同...因為我也有深刻的體會...一路慢慢改進上來的.........


我是買電腦椅是自己部份改裝的......
買可以調整靠背角度的電腦椅(也就是一定要有兩根壓按的一根是調整椅子高度,一根是可調整椅背的角度)......然後扶手也要買可以調整高度的...電腦椅也要有頭靠.....我幾年前是買最便宜的...但符合條件的也要3000元附近.....

接著我將右邊扶手改為大片長條木板(大約50x17cm吧),可以順著放整個下手臂在木板上以及使用無線滑鼠(有時是在大腿滑比放在木板滑更符合人體工學)...腰靠有加一片記憶海棉片,頭靠也有稍微改裝........
使用電腦時就是整個人靠在椅背上.....腰部有支撐....手部也有支撐...頭部頸部都也有支撐........且都可以調整到最適合自己最舒服的角度........

大概一個月後病痛就會慢慢消失改善恢復了......頸部也不再卡卡的了....坐再久也不會有問題....
舊 2018-04-16, 12:57 AM #33
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aaaa88離線中  
JJ19
Power Member
 
JJ19的大頭照
 

加入日期: Aug 2002
文章: 688
瑜珈有一招背後合掌
我常作這動作
我每次做這動作後,明顯感覺會拉到手刀-小指這條筋

http://9.blog.xuite.net/9/d/1/6/165.../15146056/0.jpg
__________________
性子是拿來磨的,不是拿來使的
舊 2018-04-18, 09:21 AM #34
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JJ19離線中  
bluse
*停權中*
 

加入日期: Mar 2003
文章: 3,129
[YOUTUBE]rPOzA2Ez7-g[/YOUTUBE]

站上應該有人會衝吧?
舊 2019-06-08, 09:56 PM #35
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bluse離線中  
baby51763
Power Member
 

加入日期: May 2018
文章: 639
運動+吃保健食品
舊 2019-06-09, 01:13 PM #36
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baby51763離線中  


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