|
||
|
Senior Member
 加入日期: Dec 2000
文章: 1,145
|
引用:
我第一次爆心跳騎上縣道136也是因為前面一個優美的臀部不斷為我加油 「跟上我!跟上我，然後你就可以上我!」桃子在我面前晃動著，不知不覺就騎著兒子的登山車到達目的地了。  |
||||||||
2014-06-17, 05:10 PM
#31
|
|
|
Junior Member
  
加入日期: Dec 2002 您的住址: 靠北市
文章: 783
|
引用:
呃.....後續呢?  
__________________
•爛片這個詞對有些人來說，只是把它當成因為看不懂某些意涵卻無法承認的藉口
|
|||
|
2014-06-17, 05:38 PM
#32
|
|
|
Major Member
加入日期: Feb 2007
文章: 274
|
爆心跳要看個人體質
平常有在運動的有些是OK 有些人會直接心臟不爽跳了 長期而言.... 常爆的話心臟會適應性的增加心肌 造成 運動型心室(臟)肥大 好處是平常心跳率會較低 過大的話會壓迫呼吸.... |
|
2014-06-17, 06:26 PM
#33
|
|
|
Elite Member
加入日期: Jul 2001 您的住址: Red Planet
文章: 4,277
|
引用:
吉他大濕的運動果然有梗，快點放置Baby Talk~  
__________________
The war is crates by fear and gap. |
|
|
2014-06-18, 05:38 PM
#35
|
|
|
Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
|
最近ITBS有好一些
因為平常都聽180Bpm的音樂跑 ITBS有微調跑姿再加快步頻 喘倒是還好 跑平路感覺心跳有快一些 上次跑九份前面充太快 還真的爆心跳的感覺 所以都會趁拍照或等紅綠燈休息 緩和一下心跳 
__________________
心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2015-04-22 12:11 AM 被 莫名一言 編輯. |
|
2015-04-22, 12:10 AM
#37
|
|
|
Silent Member
加入日期: Sep 2006
文章: 1
|
看你是為了什麼目的運動而爆心跳，訓練中刻意的爆心跳，稱為間歇。
而爆心跳危險嗎？也是要看個人，如果你本身有心血管疾病，當然比正常人危險，但如果你是正常訓練，不能說完全沒有危險，但風險是相對低的。 最大心跳220-年齡其實不是準確，每個人的身體承受度並不相同，測vo2max(最大攝氧量)是比較好的方式 |
|
2015-04-22, 01:05 AM
#38
|
|
|
Elite Member
加入日期: Oct 2013
文章: 5,045
|
最近都騎四方太子或者中科水塔
還滿常爆心跳的 反正我有簽器官移植 加減練一下也好 當然我也有搭配edge810做監測 撐不住就別勉強 反正早到晚到都會到 |
|
2015-04-22, 01:08 AM
#39
|
|
|
Regular Member
 加入日期: Jan 2007 您的住址: 拉拉山
文章: 97
|
小弟建議你訓練時心跳不要超過 180 - 年紀 或 170-年紀 ，
數字是美國訓練鐵人三項專家 Maffetone 博士發明的， 詳細的說明就看看 google 吧 |
|
2015-04-22, 05:00 AM
#40
|
|
