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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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            下午從基隆中正公園最底下 兩段階梯用小跑步爬上來 稍微熱身就開始慢跑 因為感覺快下雨了 跑到光隆家商巷口折返 接著上坡跑往海門天險跟四面佛方向 繞到綜合體育場 跑了近半小時 然後跑到中正公園繞一圈約一小時 感覺還有體力又繼續跑到海門天險跟四面佛 才跑回基隆中正公園裡 大約跑了一個半小時 上坡慢慢跑是還好 但跑回來就是下坡滿傷膝蓋的 有下毛毛雨 還好一下就停了 洗完熱水澡想睡覺 減肥幫加油喔  此文章於 2013-10-23 11:56 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2013-10-23, 11:49 PM
#3951
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*停權中*
加入日期: Jul 2004
文章: 270
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引用:
這一天你的運動的時間真長, 大概有三個小時吧..  請問你最長的運動時間是多久? |
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2013-10-24, 07:18 AM
#3952
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*停權中*
加入日期: Jun 2012 您的住址: 肛肛好有限公司
文章: 492
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引用:
拿時間來換取重量....這是最標準的方法 在工作時間許可的情況下,我幫公司送件取件都是騎小折來回的 昨天送取件就騎了快70km (有圖為證)  你吃多少,就相對要花多少的運動量來調解,要瘦就是要動 簡單明確 我在莫大這邊畢業一年多 也沒有復胖  |
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2013-10-24, 08:55 AM
#3953
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Amateur Member
 加入日期: Sep 2001
文章: 36
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弄台飛輪天天騎一小時, 強度夠, 加上飲食控制,,
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2013-10-24, 08:23 PM
#3955
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Golden Member
加入日期: Sep 2001
文章: 3,316
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我又變胖了,所以只好再入減肥幫囉...
 睡覺時間到了,大家聽個歌助眠吧.  [YOUTUBE]CVFAyEAlNDU[/YOUTUBE] |
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2013-10-24, 11:29 PM
#3957
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Golden Member
加入日期: Sep 2001
文章: 3,316
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引用:
嗯,然後又胖到95公斤... |
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2013-10-24, 11:41 PM
#3959
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