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Master Member
  加入日期: Apr 2001 您的住址: 高雄
文章: 2,247
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簽名檔真是礙眼…還是讓版面乾淨點吧！ |
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2026-04-04, 07:22 AM
#21
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Elite Member
加入日期: Aug 2003
文章: 10,745
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引用:
維持運動是正確，有動才會活 不過過多運動就是傷害 我自己是跑步到膝蓋痛，曾經爬不上樓梯 後來就調整，覺得跑多傷腳(健走萬步那種也是，其實大約七千就可) 另外老人瘦也不能太瘦，不然生病沒幾下就去(肺炎，摔倒骨折或是大病) 身體沒肉，生病時候就開始消耗你蛋白質，肌肉就是會消失 多數老人肌肉都少，然後可能一病就起不來或是超級虛弱 |
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2026-04-04, 08:25 AM
#22
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Power Member
 
加入日期: May 2004
文章: 687
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引用:
適量跑步是對膝蓋有好處的，過量才是有壞處的 https://news.ttv.com.tw/news/11501050002900W 跑步傷膝蓋？ 美國研究：正好相反！ - 健康醫療網 另外UCII是沒有效的，UC-II對關節有益是缺乏獨立可信的科學證據 UCII 無效 |
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2026-04-04, 04:05 PM
#23
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Advance Member
加入日期: Jan 2004
文章: 459
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那些號稱可以顧關節的「保健食品」都是安慰劑啊，
為什麼會有退化性關節炎，主因就是肌力不足支撐膝蓋活動產生的應力， 導致軟骨直接磨耗產生發炎情況，吃再多膝蓋保健食品也不可能恢復肌力。 但業者很可惡會用動畫模擬，讓你誤以為吃那些膝蓋保健食品就是在膝蓋添加潤滑劑， 老一輩沒有相關醫學觀念就會傻傻被騙，花大錢去買安慰劑幻想可以來潤滑膝蓋， 正確作法是靠重訓把退化的肌肉練回來，讓膝蓋活動時產生足夠支撐不再去磨軟骨。 92歲阿罵練3年都可以硬舉60公斤六角槓  https://www.youtube.com/shorts/-jRYgBT57Ls |
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2026-04-04, 04:23 PM
#24
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