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Junior Member
  加入日期: Feb 2013
文章: 771
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主食用燕麥片。
青菜：青江菜。 蛋白質：雞蛋、肉鬆、魚鬆、絞肉。 調味：醬油、海苔醬。 已經有熱水的話大概五到十分鐘吧。 |
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2021-09-09, 04:03 PM
#21
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New Member
加入日期: Apr 2010
文章: 3
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五木麵條+蛋+牛頭牌沙茶醬+蒜頭或蔥
有錢的話再加菜 (小白菜或高麗菜) 再好一點再加五花肉 |
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2021-09-09, 04:16 PM
#22
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Senior Member
 加入日期: Aug 2001 您的住址: 台中or桃園
文章: 1,134
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引用:
大蒜半顆, 壓扁 雞肉像是雞胸雞翅的, 切幾塊, 前一天晚上先過熱水 白蘿蔔, 適當 生薑, 切一點 出門前丟到小米電鍋裡面, 設定30分鐘快煮 回家前一小時再設定一次1小時快煮 先丟麵, 快煮5分鐘 空檔來洗葉菜 再丟豬肉, 2分鐘後丟葉菜類 45秒後關機, 整鍋就可以拿起來喀 -- 基本上就是雞湯加麵和豬肉片的概念 |
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2021-09-09, 04:36 PM
#23
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Power Member
加入日期: Apr 2002 您的住址: 台中
文章: 564
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回家的路上經過7-11或全家, 進去買微波食品...
建議炒飯、炸物類. 回到家裡放進微波爐. 總價跟你自己煮相比不見得比較貴. 口味跟自己隨便煮比起來應該也不會輸... |
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2021-09-09, 04:43 PM
#24
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Senior Member
加入日期: Apr 2017
文章: 1,447
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引用:
你破解了我晚餐待在公司的模式 XD 不過量比較少是真的(同價格而言). |
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2021-09-09, 04:48 PM
#25
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Amateur Member
 
加入日期: Feb 2008 您的住址: 水深火熱的台灣
文章: 52
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X美冷凍炒飯，口味很多
懶得弄就微波直接吃，不然加個蛋丟點冷凍蔬菜炒炒也可以
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 每天看正妹~有益身體健康 
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2021-09-09, 05:07 PM
#26
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Basic Member
加入日期: Apr 2017
文章: 20
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引用:
+1 我也是建議這樣 |
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2021-09-09, 05:41 PM
#27
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Senior Member
加入日期: May 2002 您的住址: Taiwan
文章: 1,191
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牛肉罐頭+麵條+青菜+蔥花
買酸菜炒一下當配料 組合起來就是牛肉麵了 搞剛一點做簡易湯頭 用一點豆瓣醬+番茄+五香粉+米酒+罐頭原汁 |
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2021-09-09, 06:09 PM
#28
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*停權中*
加入日期: Nov 2018
文章: 1,088
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最便宜簡單的方式。
大賣場台南關廟麵，三色豆或者火腿三色豆或者青花椰等冷凍蔬菜。 康寶雞湯塊或者蘇伯即食湯包，你喜歡的拌麵醬。 1.下冷水，加入適量冷凍蔬菜。 2.水滾下關廟麵與雞湯塊。 3.依據口味軟硬，煮5分鐘或者更久。 4.麵撈出，乾拌麵。麵湯，原湯化原食。 這樣吃可能營養不均衡，建議還是買些礦物質+綜合維他命發泡錠補充一下。 如果愛吃義大利麵，可以上 youtube 找克里斯餐桌之類的頻道參考醬的做法。 一次做多一點青醬、白醬、紅醬，分裝好再冷凍，要吃的時候煮一包。 義大利麵的成本至少高一倍以上。 https://m.youtube.com/watch?v=5E8qP9eMiwk 有網友在賣即期橄欖油，一加侖180真是夭壽便宜。 不過我一個人住，一年也吃不完…… 全聯特價時大概有200左右1L的橄欖油。 橄欖油也可以做堅果醬拌沙拉、蛋黃醬等，比沙拉油健康些。 如果要自製扮麵醬，橄欖油也很適合。 馬鈴薯餅，只加鹽、胡椒也很好吃。 https://jatravelstory.com/potato-pancake/ |
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2021-09-09, 06:39 PM
#29
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Golden Member
加入日期: Dec 2002 您的住址: 飛機跟捷運在窗外跑來跑去...
文章: 2,544
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如果每餐都從頭煮
就算是泡麵+蛋也是很費時間 我現在一個人住,固定週六或週日上午去買菜 然後花個半天時間做出一週的常備菜 像這樣...  回家從開冰箱拿菜微波到坐到電視前吃飯配電視 大概是"5分鐘"的事吧~ 假日累一點,平時可以省點事...  不過有個前題,如果一道相同的菜你吃2~3天就膩了 這樣做就不適合 我每週晚上的菜色都是複製貼上,到下週才會換 |
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2021-09-09, 08:09 PM
#30
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