+1 做環境整理清潔其實很舒壓, 怎麼細緻, 怎麼乾淨, 就怎麼做.

單調且簡單的事情, 邊做邊沉靜心靈, 人說冥想打坐, 我認為勞動也可以有同樣效果.

不過您舉的例子有點露餡了~ 您不是經常打掃的喔, 牙刷那個很戲劇效果.

脖子細且刷毛不耐用, 非常糟糕的選擇, 更別提經常打掃要用的, 買整包都不夠.

XD

帶牙字且好用的是牙膏.

避免與人言語上的衝突摩擦..也就沒有生氣的機會
講話留餘地,不把話說死.就不會無意間得罪人.讓自己或對方沒路可退.

依負面情緒實踐四諦

　　負面情緒起因於「不如理作意」，不如理作意在「境界來時怎麼想」（隨起意門轉向）或「起心動念」（獨立意門轉向）的同時發動，如電光石火般的快速。

培養基礎能力
　　1.辨別身苦或心苦。
　　2.知心念之善惡（以五戒、貪、瞋為準）。
　　3.養成事事探查原因的習慣。
　　4.歸納並警覺自己易起負面情緒的危險情境。
　　5.平時對佛法的聞思薰習。

實踐次第 ...

對治與調伏
1.觀念的改變
2.延遲滿足
3.同理心的運用
4.從身遠離到心遠離
5.厭離想
6.他有他不得不的苦
7.建立自己個別的戒條
8.還有其他選擇
9.正語的實踐
10.無常想、隨死念
11.承擔的勇氣。

by 莊春江

我都用philips sonicare C3刷頭來刷的....(專門對付牙菌斑的刷毛超耐用, 但是稍微貴一點)
搭配除黴菌的東西

有小孩的怎麼可能經常自己下來打掃!?? 交給機器處理才是王道, 浴室大概一周刷洗一次就好了, 馬桶也是自動清洗的機種, 一兩周刷一次就夠了

沉澱了兩天才來回文。一向都是這樣，在現實(職場)中受到了挫折，便會轉移目標來檢討自己，最要不得的還會怪罪自己的父母，不知道是什麼樣神經迴路機制發作？

所以壓力的源頭皆來自職場，被老鳥欺負，要不就是被陌生人欺負(這才絕)，連來送快遞的都可以給我臉色看。

因此我採取的措施就是漠視，老鳥忌妒我有雙學位，所以故意拖遲、跟其他人打成一遍刻意冷落我，請吃東西跳過我(我今天跟同事回請所有人，連他都一起請)，

每天上班看到我就當我是隱形人，但是我還是保持客客氣氣，也不打算跟他撕破臉，因為我想看他一人能演獨角戲演多久？同時我要跟主管都保持良好關係，哪天被他捅到還有人擋(不過聽說本組長官都不會保護下屬的)。

偶爾跟我比較親近的人嚼嚼舌根，討論他討厭我的原因，來當保全的通常都是高中畢業，他就是會有做過業務，口才還不錯的人，可惜他過不了自己那關，只想跟我針鋒相對爭優勢，放下他。

健身房認識的陌生人，刻意跟所有人打招呼就跳過我，在門口也跟其他老鳥打招呼，還是跳過我，我的做法就是把他當空氣，

今天大概刺激到他了，突然跟我打招呼，也不排除是不小心對到眼，我也是冷冷的回應；剛才在健身房又故技重施，我就持續把他當路人看待，也許又刺激到他，不過我不在乎，放下他。

另外一個陌生人，ㄈㄈ尺女，自以為跟辦公室老外熟識，就不屑其他在地員工，成天開口閉口操著台灣腔的英文，自比外籍員工一個地位，很不幸地就扒到我的最高層主管。

因為是直屬最高層主管，所以我也不敢驚擾他們，不過我很期待我的主管能把她娶走，等三年後輪調，他們就一起回美國，我再也不用看到他們了，放下她。

一個庶務室的員工，拎著兩罐松香水，我說要查驗，他就隨口回："要不然你就喝喝看啊！"我當下理智有點斷線，我就回說"教唆加工自殺罪最低七年唷"。

他就開始跟我揮，"我叫你自殺就當真喔！"，我也瞎回"你自己去跟法官解釋"...其實講得語無倫次了，讀了一個法律碩士也只能這樣瞎掰，希望有嚇到他，放下他。

連著兩天門口送快遞，一來口氣就不好，說找誰，我就冷冷地會收發室休息了，請等到一點，又開始碎碎念，我也不理他看一個人能變什麼把戲，也沒有打算幫他連絡人，自己回座位休息，放下他。

人家都說轉念很重要，我現在終於相信了。花了十年的時間才發現自己是普通人，甚至比普通人還差勁，不是可恥的事情，可恥的是你放任自己沉淪，不求上進。

以前在這個論壇也常常跟人吵架，吵到不頂回去也不行，不然悶在心裡不舒服，後來學會忽視，誰跟我吵就念兩句，關掉視窗讓他自己唱獨角戲，通常一周後我也就忘了這個議題。

這裡不乏有精英哥，年薪上千萬、百萬，讀名校經歷，考到什麼了不得的執照...心裡最大的傷口就是沒有辦法出國讀書。什麼機師，什麼高幹，什麼投資達人對我都是浮雲。

也許以前我會酸他們，現在就笑笑帶過，因為明天起床你還是要上班，你還是要跟那些垃圾為伍，但是我會選擇跟喜歡我的人一起度過。

拍拍, 別多想, 每個人都有情況.

我這幾天經常被一個守衛盯著, 就前幾天你發文之前提過, 盯體溫.
能說什麼, 他一定是故意的, 什麼心理因素不曉得.
這幾天都是大太陽, 外面曬, 一定更熱, 他老兄守衛室有冷氣, 還好.
時不時就說體溫過高.

前幾天我大辣辣走進去守衛室坐下來, 過5分鐘"請"他再量一次.
問題解決了, 打從昨天開始, 我就不理會它了, 直接過~

這是標準的拿著雞毛當令箭的人, 很多高級車出入, 他連敲窗都不敢.
最好是用目測量體溫.
我的職權, 不想用來壓人, 但就是有人很賤, 那就直接洗臉.
他八成有去打聽我是誰, 現在乖得跟孫子一樣~

勢利眼的傢伙.

藉由你的回覆，你可以一直看到學歷、學歷.......就連最早PO的也可以看到有關於學習

說真的，我不太了解你的客客氣氣的臉色跟語氣是怎樣？？？

因為那個感覺有點像是....我因為唸了兩個學士學位，你們對我應該要尊敬我

你自己就帶著那種傲氣，卻又注意著別人的行為，
講有點難聽的其實這就是一種自卑的行為

你的應對本來就沒有想要跟對方交好，那別人為什麼要跟你交好？？

人的相處本來就是互動的，當然你也可以說，你不想去迎合別人

但是你在認為自己是一般人的同時，卻也沒認定一般人應該有的相處態度，
反而自己認為自己還是在精英哥，別人應該來跟你交好的思維

網路上跟實際上的言語模式本來就不能一概而論，
我在這裡可以用很直的形容詞會跟你說，但是現實上，我大概只能比較含蓄的說
因為我怕說了之後馬上就是炸藥點燃....對我絕對不會是好事情

另外減重做不成，除了基礎代謝率之外，其實更重要的是恆心
你只看到人家在表面上的努力就認為那是全部了

但是實際上，除了你看得到的之外，你有沒有想到你沒看到的地方？？
成功的那個人做了多少努力？？？

你大概看新聞應也是看表面所傳達出來的信息吧，
不會去考慮這個訊息的背後可能代表的含意

解題可能也只有看這題目怎麼解，而不是看解題邏輯是如何？


另外補一下，你這個處事方法也不錯啦，
久了之後總是會遇到一兩個自來熟的，記得要好好珍惜

怎麼在文中有頗濃的[自視甚高]的成分。
在職場上，大家都是為了工作。什麼情緒都不用帶。用您最小的精力最完工作，把全部的力氣用在自己的生活就好。
別人的工作態度、臉色和悅難堪，都與你無關的。都是別人家的事，人的一生運氣佔多數，何必看別人有一點高度就要心裡講兩句，來彌補不自信。
今天您還在跟垃圾一起上班，又覺得垃圾都過很爽，談何放下?

好像全部都放下了，卻又全部都提起來了.....
能不能好好的躺平放下阿。這心態不好啊，這不是情緒管理唉，要學著把對你的負能量，看成流水，讓他從腳下流過就好，不要通通撈起來揹著。

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打完，非常同意上一樓所說的。+1。希望樓主可以看得下去網路上非常不順眼的回文。

長輩有次去幫自己算命時
也拿我的問問
命理師說我是個能自得其樂的人
我自己也是覺得如此

人一生都要受到先天腦部構造限制
宗教、一個重大事件
或是隨著年齡增長
腦部又發生什麼變化
那就會改變了吧