小七...四個小壽司裝一盒 69
上面有一點雞肉的沙拉...69
兩個都買大概還吃不飽

現在沒人去日本玩嗎

一滿盒飯 . 一整盒菜 ..... 只有自助餐能滿足我古早人的大胃習慣
新竹吃大概90~120 . 偶爾會吃到150去 (雙主菜 或 竹北住宅熱區的精緻自助餐 <= 超貴)

非萬不得已 . 我不會去碰便利店的便當
4個才夠吃吧 . 重點是青菜太少 . 兩種就2口 . 又多是漬物 = 營養不足

幾年前 每天兩次去五十元便當店的吃飽大法(提早去 撈湯料)已經隨著便當漲價失效

目前的 省錢好物 印尼泡麵INDOMIE 營多炒麵撈麵
我買的最低價格是 一箱40包 250元/箱 平均只要6.25元/包
我喜歡原味的 我都一次泡兩包最多三包
加點青菜 熱水沖下去悶一下 再加入全部的調味料包 拌成乾麵
連煮都不用了 便宜且真的不難吃!

我也沒辦法一條長吐司吃三餐，
我都四-五餐才能吃完。

夾自製沙拉、美乃滋、煎蛋等等。

北部租金真的恐怖啊
（例如台北的巷子內一樓都要3萬-5萬）
大部分商品成本都算合理~但是租金就站了一半去了~如果量又沒有起來~只能賣貴了

有時間，我也喜歡自己做。

目前常做的有：

1. 蔥花煎蛋。我喜歡放很多的蔥，一次三個蛋，調味，我會放醬油和辣豆瓣醬。這道菜很快，而且辣豆瓣醬，會讓這煎蛋有「魚香烘蛋」的感覺，很下飯。

有時，我就這道菜配飯，就一餐了。 蔥是很耐放的，也很健康，可以多買一些放冰箱。

2. 週末時，去傳統市場，買當令的蔬菜，做一大鍋炒什錦。

紅蘿蔔不易熟，弄成絲，先水煮。

其他便宜食材，例如芹菜，豆乾，木耳，全都切絲，然後下鍋，加點水慢慢炒。

這道菜可以很便宜，就做一大鍋，放冰箱。要吃時，拿點出來，恢復室溫，就很好吃了。

又營養，紅蘿蔔，芹菜，木耳都是很好的食物。也不貴，但要找到有效率，又好吃的烹調方式來處理。夏天時，筍子便宜，也可以切絲加入，好吃又健康。

3. 皮蛋豆腐。這也是可以很快。重點要放多一點蔥末。好吃，也健康。

4. 味噌湯。這也是很快，但我喜歡加很多蛋。基本款就是豆腐，蛋花，蔥，味噌。

5. 電鍋蒸蛋。

與大家分享個人省錢又吃的健康的心得。我覺得蛋白質，透過吃蛋與豆乾，豆腐，是很健康又便宜的方式。

蔬菜買當令的，也很便宜。

我們這邊新北市一個便當六＋元付湯。我早餐只喝一杯豆江。午餐只有吃60元的便當！晚餐60元便當。一天吃的只要不到150元。但加上抽煙喝洒大約要300元！