老話一句:

10點睡 節食 不喝酒 禁嚕 室內通風 半年讓你好

(憂鬱傾像 嚴禁損精)

沒錯~ 只有親身遭遇過類似的經驗才能體會那種壓力與不安

小弟並不是一個人住,還有跟家人住,只是白天的時候大多是一人的狀態

讓我感到不安的是家人解脫時的畫面深深烙印在我腦中
例如家中沒光線的地方,我會覺得家人好像"吊在那邊(家人最後的身影)",而不敢過去
(就像小時後看完恐怖片後,那種害怕的感覺)

家中任何一點聲音就會受到驚嚇,或是覺得好像有人從旁邊走過去(都是自己壓力大的錯覺)

雖然對象是自己的家人,也清楚家人在世時很愛大家
但這種事發生在家中,就是有很大的壓力存在,若發生在外面就不會有這樣的狀況發生
當然,小弟也知道一切都是自己疑心生暗鬼

當初的招魂儀式也有做,也有用艾草水和榕樹葉做淨化的動作
然而心理的關卡還是過不去

雖然想搬出去住一陣子,但家裡實在太多事情需要我處理,況且最終還是得回來面對
那畫面對我的影響甚至是一輩子的,自己的家人,熟悉的面孔,怎麼可能忘的掉呢?

PS.
無法離開的原因之一,也是考慮到其他家人
其他家人雖沒看到第一現場,也看到了第二現場(家人上來時,看到我已經在做胸部按壓的動作)
即便家人沒看到第一現場,到現在仍不敢獨自一人上樓
何況我是處理第一現場的人,很難形容這種感受有多強烈

既然心裡有這種陰影
不如全家先搬離該地
看後續情形再作打算

這樣講起來的確很像是 PTSD 了.........

先改善環境.........
像你講說沒光的地方會害怕........那就加強家裡照明做到不論任何地方都有足夠光線........
然後放一些會產生好聞氣味的東西.........
要聞起來像咖啡館也可以........或是薰香.......
或是用所謂的除臭的東西如什麼木醋液把全家擦過一遍.........
聲音方面可以保持家裡時常開著電視廣播或是網路音樂或是念佛機或唱聖歌........
家具裝潢粉刷做大幅更換也是選項之一.........

總之視覺觸覺嗅覺聽覺上的那種遺留在神經跟大腦裡的感覺你要想辦法跟它對抗或消除........
最簡單的辦法就是用其他東西刺激驅散轉移注意力........也就是上面一段講的那些........

再來就要問自己心理上過不去到底有沒有別的原因........
像你說有請人作招魂跟淨化.........但做這件事的效果你個人能給予肯定嗎?.........
還是心裡就覺得不信任........不論是對儀式本身或是施行者本身能耐的質疑.........
你懷疑的話可能就會覺得無效或不會有效........陰影就還是在........

其實我一直覺得你們一家人之間能夠敞開來談這件事才是最好的辦法........
很多時候雖然彼此知道大家都一樣會害怕.........所以放在心裡不想刺激到彼此........
但是聽別人親口對你描述還是會有不同的感受.........當下哭哭笑笑罵罵難免........
但是講完反而不會那麼害怕...........有相同傷痛的人彼此會產生親密感降低孤獨感........
一直壓在心裡不敢講反而更容易想東想西.........
其實不一定要擔心其他人不敢談這件事.........
想好適合的時間地點.........可以一起談........也可以跟不同成員分開談.........
甚至可以提議說我們一起去拜拜或是上教堂.........在那個地方就這麼坐著談.........
借用一個讓你們感到安心的環境去做心理復健........

如果不論求諸醫藥鬼神都還是無法讓你放下.........時間也感覺見效緩慢........
我覺得你就該認真考慮談一談這件事了.........

說穿了 心理影響生理

個人認為 真的放不下 可以再去找心理醫生看看

很多事 要時間沖淡的

說真的想太多了。

平常就四處走走 , 不要休假老是宅在房間裡。

遠離傷心地

剩下的交給時間，時間會沖淡一切的…

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建議是去運動，開始養成讓自己每天運動的習慣

運動可以讓大腦放鬆 ，運動累了之後，也會比較好睡，不會想東想西