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Senior Member
 加入日期: Sep 2004
文章: 1,208
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引用:
感謝莫大的建議 我想主要是太緊繃吧,越想跑好,就越跑不好 每次都很專注的跑,反而無法放鬆 加上跑步機剛使用,還不是很熟悉 姿勢上面是沒什麼大問題 (之前在路跑了幾年的時間,改騎單車後就荒廢了,直到最近才又開始跑) 看來勤跑才是重點,在跑些時間應該就會慢慢適應跑步機的節奏了  |
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2015-09-06, 09:16 AM
#21
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
可以的話就盡量跑外面吧 雖然健身房有冷氣吹 但還是沒有外面自然風舒服 等一下要來路跑了 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG |
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2015-09-06, 01:28 PM
#22
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Amateur Member
 
加入日期: Sep 2005
文章: 42
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引用:
健身房有辣妹可一邊跑一邊喵!我還是喜歡健身房跑! |
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2015-09-06, 02:02 PM
#23
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
你不是專看猛男  
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG |
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2015-09-06, 02:30 PM
#24
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Regular Member
加入日期: Nov 2002
文章: 79
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長跑, 身體要平穩, 才撐得久,
跑步時可以帶項鍊, 用來檢視跑步時, 身體是否平穩. 如果項鍊, 上下跳動, 表示你跑步彈跳幅度太大, 可能是有蹬踏, 但是反用力的方向不是往前, 而是往上太多. 如果項鍊, 左右甩動, 表示你身體左右擺動幅度太大, 可能是手擺動超過身體中間, (女生剛開始跑步常有的毛病). 以上, 不管那一種, 先不說會不會受傷, 一定浪費體力. |
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2015-09-06, 11:06 PM
#25
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
看過一些打醬油的跑者 身體過多晃動 一開始似乎開威能衝很快 沒多久就沒力了 
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2015-09-06, 11:13 PM
#26
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