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*停權中*
加入日期: Feb 2015 您的住址: 阿里山山腳下
文章: 8
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引用:
好可怕 好直接  |
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2015-09-01, 12:45 PM
#21
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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
為什麼不能約跑  約騎我沒有腳踏車  你要載我嗎  那我只能坐你後面了 引用:
是你想歪了吧
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG |
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2015-09-01, 01:50 PM
#22
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Power Member
加入日期: Apr 2014 您的住址: Hsin-Chu / Miao-Li
文章: 512
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少吃一點就不用那麼累了啦..
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指揮所：陣地準備好報告! 
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2015-09-01, 02:05 PM
#23
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Golden Member
加入日期: Dec 2002 您的住址: 飛機跟捷運在窗外跑來跑去...
文章: 2,545
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約騎...
 誰騎誰... |
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2015-09-01, 02:09 PM
#24
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
今天就開始減量了  引用:
你也要一起騎嗎 手快好了吧 就叫你不要打太多手雞 你是滑倒骨折的我記錯了
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG |
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2015-09-01, 02:22 PM
#25
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Junior Member
  
加入日期: Jan 2003 您的住址: 火星
文章: 700
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總之鹽、油、糖、澱粉都要先戒掉，只是感覺這樣玩腎好像很容易壞掉
 ............... 導演林超賢[微博]說，張家輝本身脂肪少，所以要練成肌肉，在體能上挑戰很大。張家輝說：「第一件事就是增加重量。我這種身材消瘦的人要練出肌肉來，首先要多吃，不是那些大魚大肉，好吃的東西。多吃蛋白質和碳水化合物，雞蛋、牛奶、牛肉，這些是形成肌肉的原料。具體就是，起初戒鹽、油、糖、澱粉，中段要每日吃2至30隻雞蛋，差不多去拍攝前只吃米飯，靠澱粉令肌肉膨脹。到最後階段要脫水，每次飲水都只是濕濕嘴角，將身體收干水分，令線條更明顯。」這樣的後果是，由於吃得太多，蛋白質令小便變泡狀，沖水要衝幾次。而在脫水期間，整個人乾得可以全日不用如廁：「偶爾硬是去小便，才幾滴，還是咖啡色。」 其次就是要加強鍛煉，尤其是力量訓練，多做復合動作，比如硬拉、深蹲等動作，練遍了全身所有的肌肉群。而在練肌肉的過程中，張家輝為儘快恢復體能，除了進行常規的跑步和拳擊訓練之外，還在海邊進行了一系列的特訓。「在海邊鍛煉步法、在海邊扛油桶前行、抱石墩快跑……這些都是對力量和耐力要求極高的訓練項目。」 ...... 
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2015-09-01, 03:51 PM
#26
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
幹嘛搞這麼累 我又不是要練成精撞男 剛才打太快了 是精壯男才對啦
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2015-09-01, 06:08 PM
#27
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*停權中*
加入日期: Feb 2015 您的住址: 阿里山山腳下
文章: 8
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引用:
這應該是會搞壞掉 尿只有幾滴 根本很難把廢物代謝掉 |
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2015-09-01, 09:22 PM
#28
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