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Advance Member
  加入日期: Apr 2005
文章: 339
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有沒有覺的：空虛、寂寞，覺得冷呢？
有的話，出去走走吧，別宅在家，找個女友回家， 就不會失眠了。  |
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2015-05-20, 12:14 PM
#21
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Major Member
 加入日期: Apr 2010
文章: 231
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是不是營養不良呀，這樣建議去買些真正的花粉或真正的蜂蜜來吃，人體缺乏某些營養素時，會容易焦慮導致失眠。
人在思考不順暢時，也容易失眠，多運動來提高腦部血氧量，少吃反式脂肪酸，每餐一定要有一份青菜，排便不順暢也可能造成失眠。 |
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2015-05-20, 12:22 PM
#22
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Regular Member
 
加入日期: Oct 2008
文章: 50
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去弄個自動定時的燈光控制...
可以開燈睡,睡著後,一到設定的時間,燈就關了... |
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2015-05-20, 12:51 PM
#23
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Junior Member
加入日期: Feb 2004
文章: 867
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不知樓主幾歲?如果不是因為生活作息或壓力導致的,可以去看中醫調養,我有時也會這樣,
看過一二次中醫會改善很多,安眠藥我是不敢碰...
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2015-05-20, 01:02 PM
#24
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Elite Member
加入日期: Aug 2004
文章: 5,682
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可以去找「無相念佛」的書來看，念著念著就會睡著了
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行善之家、必有餘慶、積惡之家、必有餘殃。 天理昭彰、報應不爽、諸惡莫做、眾善奉行。 有因無緣、果報不現、因緣聚合、業報現前。 善有善報、惡有惡報、不是不報、時候未到。 定慧等持、精進修行、心存善念、行善布施。 諸天護衛、諸佛護祐、災劫消弭、逢凶化吉。 阿彌陀佛
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2015-05-20, 03:25 PM
#25
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Master Member
加入日期: Apr 2001
文章: 1,933
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引用:
九成九不是工作壓力就是生活壓力 要學習如何的放鬆自己比較重要 |
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2015-05-20, 03:50 PM
#26
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*停權中*
加入日期: Jul 2010
文章: 19
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睡不好大多是內心有壓力在作怪，
只要別想太多，有空多去戶外走走， 這樣應該能改善很多。 我反而是一睡就睡超久， 每天睡超九小時還是覺得不夠， 不知道是什麼問題？ |
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2015-05-20, 05:41 PM
#27
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Golden Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: Tainan Taiwan
文章: 3,701
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卡美曾經因工作壓力而失眠，吃安眠藥助眠四個多月，
換了個工作，壓力大減，不吃藥也可正常睡眠， 好景不長，一個月後又開始睡不著，一天只正常睡個兩小時， 只要不是上班日，就變成貓頭鷹， 就上頂樓看夜景，做運動，吃碗好料泡麵， 兩個月後就正常些， 失眠會脾氣不好，請時時刻刻記住控制好脾氣 
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字卡美, 號鳥, 請多指教   音響也可省省玩 , 一萬塊買七零年代 Rotel Marantz Luxman 三美聲 我的 Canon 中三元 , Bronica Mamyia Pentax 中片福鏡頭
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2015-05-20, 05:56 PM
#28
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Power Member
加入日期: Jan 2006
文章: 527
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引用:
請學呼吸法 4-7-8、或是腹式呼吸法都可以 |
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2015-05-20, 08:25 PM
#29
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Senior Member
加入日期: Oct 2006
文章: 1,384
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我以前有廳床邊故事的習慣
好像一定要聽youtube上的鬼故事才睡得著 但聽久了就覺得大同小異，他後面要講甚麼我都猜得出來聽不到三分鐘就無覺得無聊睡著了 |
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2015-05-20, 08:54 PM
#30
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